痛经是很多女性不可言语的痛苦，有些人的反应轻，但是有些女性对于痛经特别敏感，如何缓解痛经是很多人想知道的。除了喝热水以外，其实有很多的水果也可以有效达到缓解痛经的作用，比如可以多吃荔枝，桑葚，苹果，香蕉，榴莲，这些水果虽然比较常见，但是却能够带来很好的效果，而且也内含众多的营养物质。
那么，痛经应该吃点什么水果好呢？
一、荔枝
荔枝有着鲜甜多汁的果肉，所以大家也非常喜欢吃。对于痛经的人来说，多吃上一些荔枝也是比较不错的，具有调节血脂，降低血脂，行气散结的效果，在月经来临之前，如果能够吃上一些荔枝，也具有缓解痛经的作用。
二、桑葚
在月经到来之前，其实就可以选择吃桑葚，也具有缓解痛经的效果，桑葚不仅仅能够有效缓解痛经，也同样有效促进血红细胞的生长，可以有效预防白细胞的减少，而且还能够有效调节痛经。
三、苹果
苹果是一种很常见的水果，殊不知也能够达到缓解痛经的作用，在月经到来期间，如果能够多吃上一些苹果，必定会有着很好的效果。也有一些朋友直接就会用红酒炖苹果，所能够达到的效果更加的出色，如果并不喜欢直接吃苹果，不如就选择苹果醋。
四、香蕉
香蕉是大家很熟悉的一种水果，内部含有丰富的营养物质，对于女性的健康来说很有帮助，虽然说这是一种高热量的水果，但是里面含有丰富的维生素，可有效提高抵抗疾病的能力，可有效维持正常的视力，而且还具有保护神经系统的效果，能够达到明显缓解痛经的作用。
五、榴莲
榴莲虽然有着比较难闻的味道，但是却有着丰富的营养价值，也是一种比较好的水果。如果经常性出现痛经，适当性的吃上一些榴莲，也具有缓解痛经的效果，因为榴莲本身就能够活血散寒，在产后也可以适当性的吃上一些，能够有效促进身体的恢复。