关于女性经期，我们很多人都知道要“多喝热水”，痛经喝点红糖水就会缓解，还不能碰凉水，不然会加重痛经等等。我们都以为这是基本常识，却不知这只是常见误区！今天我们就来聊一聊关于女性经期的那些“谣言”！
多喝热水可以暖宫？
很多人都觉得，女性经期时多喝热水，可以缓解痛经和温暖子宫。但其实喝进去的热水最多温暖了胃部，并不会温暖子宫。说不定由于热水温度太高，还会烫伤食道黏膜和胃黏膜，引发胃部不适。所以如果想暖宫，还不如热敷小肚子来的有效！
红糖可以补血？
来姨妈时要喝红糖水，可以补血缓解痛经，相信这已经成了所有女性的常识。但其实红糖中含有的大部分都是蔗糖，只有少量的维生素和微量元素，喝了并不会有补血的效果，反而会让人肥胖！
经期不能碰冷水？
其实经期碰冷水跟痛经真的没有任何关系，这还是得看个人体质。有的人经期吃冷饮也不会痛经，有的人受点冷就会痛得不行。所以体质可以的，经期偶尔吃点凉食，碰碰冷水也没什么。如果是一吃生冷食物就会肚子痛的，还是好好忌口，多照顾自己的身体吧。
生了孩子就不会痛经？
经常听一些已经生育过宝宝的女性提起，生孩子之前痛经，生物孩子就不会痛了。其实这个也是对的，有些女性由于天生宫颈口窄，或是一些其他的生理原因，会导致月经期血流不畅，就导致痛经。但在生产后，胎儿使子宫胀大、分娩时宫颈扩张，使之后来姨妈血流更加顺畅，就有了生完孩子不痛经的说法。但是如果痛经是由于宫寒，或者其他原因引起的，那生完孩子，该痛还是痛得！
如何缓解女性经期不适？
穿宽松的衣服：女性经期如果把腹部勒德太紧，就会导致腹部被挤压、血液流通不畅，对于经期女性健康很不利，不仅会加重痛经，还会导致健康隐患，所以经期最好穿宽松的衣物。
热敷：经期时如果不适感明显，可以用暖宝宝或者热水袋热敷腹部和腰背部，可以使血管扩张，有效缓解疼痛。
适量运动：有些女性经期会有不爱动，就想睡觉表现。但其实适量进行一些有氧运动，不仅可以增加子宫供血量，还能缓解紧张的神经和痛经。可以选择慢走、经期瑜伽等舒缓、放松的运动。
多喝“暖宫茶”：可以用红枣、桂圆、枸杞、干姜一起泡水喝，不仅可以补气血、暖宫散寒、抗氧化，对于一些气血两虚、脸色蜡黄、痛经的女性，还有着很好的滋补改善作用。不仅可以提供女性的自身免疫力，还能使女性身体有活力、更健康。
我们新时代的女性在日常生活中要多注重养生，长期忙于工作和生活，熬夜、吃外卖、没时间运动等，都会导致经期不适或一些其他的健康隐患，所以平时一定要学会好好照顾自己，才能保持健康和年轻的状态！