痛经不是病，疼起来真要命。作为一个有着痛经史十年的人来说，我在（如何缓解痛经）上可没少下功夫，今天给大家分享一些好用、管用的几个小知识。
希望对被痛经所困扰的女生们有些帮助。
首先，我们要排除痛经所产生的原因是否是身体原因，医院做一下检查，如果检查没有问题，那就是女性最常见的原发性痛经啦！
引起此类痛经的原因有很多，比如情绪、压力、生活习惯甚至于生活地域都有关系，知道了原因，我们就有办法“对症下药”。
建议一
长时间保持运动习惯，可以有效预防痛经或降低痛经频率
亲身体验得出的，久坐不动时经期会更痛。坚持一阵子运动，比如固定散步跑步、或其他运动行为，生理期时痛感明显减轻。
而且这也是见效最快的，坚持运动，痛经减轻；下个月不运动了，痛经就又回来了。
没办法，身体就是最诚实的。
（对付痛经有一套秘密武器）下期见——