俗话说：伏天汗不流，病来急白头“，意思是人应该顺应自然，夏天体验炎热的感觉，让身体适当出出汗。
故夏天不宜长时间待在空调房、过度露脐、过食冷饮，而是该”热“着过。特别是腹部、背部及腿部、颈部等部位。
为何说夏天腹部要热着养呢？
1、腹部7条阴经所过，先天易寒凝之地。
腹部本属阴，易寒凝，容易造成经过腹部的任脉、督脉、冲脉（起于泡宫腹部），奇带脉（位于腰上）的气血不通，所以很多女性常感到腹部凉凉的，甚至有痛经、腰痛的症状。
2、腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之“发源”如胆、肝、胃、脾、肾、结肠、升/降结肠、阑尾、回盲、肠道、输尿管、大网膜、小肠、盲肠、卵巢、输卵管、子宫、膀胱、回肠、输尿管乙状结肠等，都集中在上腹、中腹、下腹的腹部位置。若腹部受寒，阳气不足，常常容易诱发一系列的问题（详见图2）总三伏天如何暖养腹部呢？
腹本喜暖，宜常摩，三伏天暖养腹部有助于脏腑功能
①兜肚/肚束：将艾叶捶软铺匀，装入肚兜内，后系于腹部。可前护腹，旁护腰，后护命门。
2艾灸：关元、气海、子宫、中极、曲骨等穴，不知道如何取穴的，可下zai个灸大夫
3貼敷/热敷：肉桂、茴香、花椒打成粉，加姜汁和匀敷贴于神阙穴
4
按腹式或举腹式二选一，坚持练习，可以有意想不到的收获哟