中草药里面有个纯阳之草，一听名字就感觉很高大上，但是这个纯阳之草在农村却很常见，它就是艾草，艾草也是一味失眠良药，看似不起眼，偏偏这个冬季最补睡眠，我把我的一些关于艾草的心得体会和大家讲讲。
我的老家有一个小院子，在院子里边的角落，就总是种着一窝艾草，不用怎么料理，每到秋天就可以收割，把艾草晒干，这晒干的艾草可是一宝，一年四季都用得着，用了这么多年，总结了以下几点艾草的好处。
1
改善失眠
我睡眠不好的时候，就会拿一些晒干的艾草煮水，用来泡脚，既能祛湿散寒，也能安神助眠，同时也会把一些晒干的艾草打磨成粉，做成艾条，到了晚上就在房间里点燃一根艾条，烟不要太大，有助眠安神的功效。
平时也会把晒干的艾草切成小段，选取艾草叶部分装进纱布里，把口封好，做成一个简易的艾草香囊，放在枕头底下，艾草的香气有助于清心安神，改善失眠问题。
2
镇痛止疼
我们年纪大了的人，身体总会出现一些疼痛，去医院检查，也检查不出来啥毛病，这时就可以拿出艾草制成的艾灸条，将其点燃，哪里疼痛灸哪里，连续灸上一个礼拜，基本就不疼了。像上了年纪常见的手疼、腿疼、腰疼、关节痛，都可以用艾灸，不用特意取穴，就是哪里疼痛灸哪里，挺管用的。
3
祛湿散寒
艾草煮成的水，不管是拿来洗头，还是拿来洗澡，又或者是拿来泡脚，都可以祛除体内的湿气，让气血运行更加通畅，气血发散于体表，营养周身，就可以驱散寒气。
而且用艾草水来洗头还能止痒去屑，用来洗澡还能除痱子除螨虫，用来泡脚还能调理宫寒，女性体质偏寒，子宫内寒气过多，手脚冰凉、痛经等问题，就可以经常用艾草泡脚来改善。
艾因其温热的性质在民间被称为“纯阳之草”。在冬天这个寒性主导的季节，利用艾草的阳气，外可抵御风寒，内可调畅气血，还能安神助眠，尤其适合气虚体质、阳虚体质、痰湿体质这三类人群。
当然，艾草辛温，如果是阴虚、实热、肝阳上亢体质的人用艾草，等于是火上浇油，所以特别提醒一下此类人群，不适合用艾草。