我们常常说养生，那到底什么是养生呢？养就是顺其自然的意思，不强求，不对抗，而养肝也是一个学问，养肝就是顺应肝的喜好脾性，肝喜欢什么我们就给它什么，顺应肝气之走向，不打压它，这就是舒肝。肝喜欢豁达舒展，你开心你的肝脏就愉悦，你抑郁就是压制肝，肝就会觉得很憋屈，肝一憋屈就会搞事情。，养肝也就是养脾，肝血才是调气血的根本，血藏于肝，管疏泄，调气机，帮助脾胃工作。
当肝脏受到侵袭，气血不畅，这就成了中医讲的：“肝气不舒”“肝郁气滞”它有以下几大表现：
便秘：肝的宣泄能力下降，脾胃升降，导致大肠传导失常
胸胁胀痛：常常发生在情绪波动，生闷气的人群，伴有打嗝，反胃等症状。
月经不调：月经血色暗，容易延后，流量小、经行不畅同，有血块、还伴有头疼，长痘痘等状。
脾气暴躁：都说肝郁气滞的女人惹不起，一定要着走，为什么？肝郁气滞会让人脾气暴躁，易上火、心事重重，觉得每一天都在水逆，各种负面情绪随时崩塌。
而肝郁时间一长，损耗的可就是我们的气，气血乃生命之根本，好比屋外阳光，五脏运行之本靠的就是脾的运转。处在核心位置，换句话说，气以脾为中心，促进血液的运行，滋养全身。
脾健康则气血充盈，反之脾羸弱，气血不足。气血一旦不足就会导致气血亏虚。出现：胸闷，气短等症状，没事总想深呼吸一口气，但只要稍微运动一下就会没劲，气喘，乏力。
只有气血的正常运作，才能保证生命体的健康发展。身体若是气血充盈则面色红润，反之，肤色暗黄，粗糙，严重则早衰。
看7个部位，自测是否气血不足：
皮肤：
皮肤粗糙、脸色暗淡、长斑；气血充足才能充分滋养经络，经络再把有益物质输送皮肤肌理。气血充足则皮肤红润，反之暗淡无光。
头发：脱发色枯黄，有白发，甚至出现脱发现象
头发是血液的产物，气血亏虚，则头发脱落严重。
眼睛：眼睛干涩，有血丝。
眼睛发黄无光是肝血不足的表现，而干涩，眼皮沉重则代表气血不足
手脚：手脚冰冷，手心出汗多；
手脚经常冰凉是血液循环运行不畅通的表现
耳朵：耳朵颜色暗且没有泽、有皱纹，甚至耳鸣；
牙龈：牙龈颜色淡白且萎缩、牙齿缝变大等；
睡眠：心悸失眠、睡眠质量差、多梦易惊醒、夜尿多、呼吸重或打呼噜等。心血虚则魂不守舍，夜不能寐也，失眠有一大部分原因是气血不足造成的。
那么肝郁，气血亏虚究竟该怎么办？
《纲目拾遗》里提到一好物：玫瑰
玫瑰花可不单单是情人节必备的佳品它还有以下几大优点：
活血化瘀
经常喝可以去淤血，使经血流畅，减少痛经的发生。也可治肝气不舒导致的月经推迟，量少，行经量不畅通等症
疏肝解郁：
玫瑰花最大的妙处还可以调理女人面部的暗斑。暗斑就是肝气郁结的标志。很多女性因为生活压力过大，喜欢生气，殊不知，生气就会伤肝，长斑。。
调理乳腺疾病：
因为肝经要经过乳腺，玫瑰刚好调肝，可行气，活血，祛瘀。
治疗偏头痛：肝气不舒，开始郁结，后来直接堵在那里了，火直接往头上走，久而久之头晕头痛，而玫瑰最善于疏肝理气，疏散郁结的肝气。
其实舒肝只要玫瑰花一个就够了，但补气血就需要人参了。
人参：有补脾益肺，生津止渴，镇静安神，益气生血等功效。
二者可搭配在一起，冲泡，疏肝理气，美容养颜，调理月经。