中医养生讲求顺应季节气候的变化，立秋以后气温由热转凉，昼夜温差增大，若是不注意调养，很容易惹来疾病，因此大家一定要记住以下几个养生的重点，切记“3不吃，4不做”。
·不吃凉食
入秋后渐渐转凉，肠胃也比较脆弱，对凉的东西非常敏感，大量摄入冰凉的食物，稍有不慎可能就会引起腹泻和感冒。
·不食辣
立秋过后，特别容易产生秋后干燥的现象，应尽量少吃或者不吃辛辣食物，如辣椒、生姜、花椒等。
正所谓“一年之内，秋不食姜，一日之内，夜不食姜”，秋季本就容易上火，此时吃生姜，易导致身体潮热。
·不食油腻食物
入秋三分虚，此时人的肠胃功能比较虚弱，不宜吃太多的油腻食物，否则容易增加肠胃负担，影响肠胃功能。另外，入秋还要多注意清热润燥，不妨适当地吃一些鸭肉、鱼肉，既能清热解暑，又可以补肾益气。
·不贪凉
盛夏已过，暑气未消，入秋后若仍旧过分贪凉，导致寒凝血脉，不通则痛，容易令人出现腰肩疼痛，关节肿胀等症状。所以，入秋以后不能再猛吹空调，尤其是中老年朋友，在树荫下、水亭中、阳台上乘凉时间不宜过长，可在办公室备一件外套“避寒”，睡眠时穿好长袖衣裤，盖好被子，注意关节保暖。
·不剧烈运动
入秋以后，身体渐渐进入收敛期，多去户外呼吸新鲜空气，排出体内的废气。同时，不要做剧烈运动，以休养为主，可以适当地慢跑，促进身体血液循环，增强免疫力。
·不熬夜
一整个夏季都是高温，人体新陈代谢非常旺盛，能量消耗也很大，这就导致入秋后人体变得特别容易疲劳。充足的睡眠可以让身体的各个机能得到放松，所以为了给身体蓄积能量，建议入秋之后尽量不要熬夜。
·不激动
秋季是季节病的高发期，如果此时情绪波动太大，可能会导致阴阳失衡，影响自己的身体健康，立秋之后一定要注意放松心情。
入秋以后，一场秋雨一场寒，还要重点保护好这三个穴位，才不会让风寒之气趁虚而入↓↓
1.三阴交
三阴交是身体三条阴经交汇处，可以说是女人的“不老穴”，也是治疗各类妇科病的“灵丹妙药”，被称为“妇科三阴交”。如果你本身就有一些妇科问题，这时候，就不要再穿露脚踝的裤子了，一定好好保护住三阴交。
2.神阙穴（肚脐里）
神阙穴是人体生命最隐秘、最关键的穴位，是连接先天与后天的关键点。如果你摸一摸自己的小腹，不是温热的感觉，反而是凉凉的，说明你腹部寒气已经很重了，那么腹泻、痛经、宫寒，就会很自然的发生。所以就不要再穿露脐的衣服了，保护好神阙特别重要。
3.大椎穴
是手足、三阳及督脉交汇处，可以说全身的阳气都聚集在这里了。颈椎经常疼痛，容易感冒的朋友，秋天一定要好好护住颈部的大椎穴。因为你不知道什么时候，风寒之气就悄悄“钻进”身体里了，这么做，是预防感冒最简单的方法。
以上就是入秋后养生的方法，赶快学起来，这个秋天让健康领先一步！