痛经对大家来说是一件十分痛苦的事，在月经期间应该吃什么好呢？下面让我们看一下，在月经期间应该吃的食物。
1.红枣
红枣中含有丰富的维生素c和铁元素，红女孩子痛经吃什么好，吃一些红枣枣中含有丰富的血红蛋白，就有很好的造血功能，红枣是很容易被人体吸收和消化的，现在在江西服用红枣是有助于缓解疼痛，同时也可以降低贫血的可能性。
2.牛奶
牛奶当中富含丰富的蛋白质，可以提供营养，同时也可以提高免疫力，在月经期间，可以稳定健康，起到缓解痛经的作用。牛奶中含有大量的色氨酸，它可以放松心情，让紧张度降低，在月经期间，女生的身体健康非常容易受到伤害，这时候服用牛奶可以大大增强免疫力，可以提高自身的健康能力。
3.苹果
从果中含有非常丰富的维生素以及抗氧化剂，它还能够调节酸酯和降低血粘稠度，可以将体内的有毒物质排出，能够达到很好的活血化瘀作用。
4.红糖
红糖是女性在月经期间必不可少的一种东西，可以活血化瘀和益气养血，在月经期间喝红糖水，能够促进血液循环，改善气色，可以缓解痛经，还可以让月经排出更加顺利。
在月经期间服用这些东西，可以有助于你的身体健康，缓解痛经。更多健康资讯尽在小健康知识精。如果你有什么看法或建议请在评论区留言。期待您的点赞、收藏、转发。（本文有小健康知识精原创，