痛经是很多女生存在的一个问题，在那几天简直是生不如死，什么都做不了，除了躺还是躺，痛的比较严重只能靠药物解决，俗话说是药三分毒，况且药吃多了就形成了一种依赖，而且我们也不知道长期靠药物抑制痛经的痛会不会有什么副作用。那么今天我们就来说说女生该如何缓解痛经。
1.先要了解自己是生理性痛经还是病理性痛经。
痛经分为两种情况一种是生理性另外一种是病理性。生理性痛经指的就是在月经期间，由于子宫不断的收缩，造成了小腹出现的疼痛和不适，这种是一种正常的生理现象，不需要治疗平时注意调理就好。病理性痛经就是本身子宫存在某些疾病所造成的疼痛，比较常见的就是子宫内膜异位，这类痛经需要进行检查和治疗。所以妹子在痛经比较严重时，医院进行检查，看自己符合哪一种，在对症下药。
2.平时注意保暖。
大多数生理性痛经是因为女孩子平时不注意保暖所造成的，特别是饮食和穿着上的不注意。例如:在夏天热爱吃一些冰冻的食物，在冬天为了漂亮穿些比较薄的衣服和裤子，另外就是喜欢吃些比较寒性的食物比如，绿茶，绿豆，薏米等等之类的。这些都可以造成不同程度的痛经，这类女性在平时应该多吃些比较温补的东西，温补类的食物对女性来说好处多多，不仅可以使女性气色变得红润，也可以缓解我们痛经的疼痛。至于温补类的食物有哪些，我就不一一详说了，大家可以找下百度。
3.多喝三红汤。
什么叫做三红汤呢？也就是用红枣，红豆，红糖煮成的糖水，在来月经的时候喝，可以活血排淤，清热解毒。痛经为什么会痛，就是因为经血比较难排出，堵塞住了，所以就会痛。如果痛经的妹子稍微注意下就会发现，在月经来的第一，第二天会特别痛，但是大概两天过后慢慢地疼痛就消失了，那是因为我们的经血慢慢地流畅了，俗话说通则不痛，痛则不通是有一定道理的。三红汤我们在月经期间可以煮来喝，在平时有空的时候我们也可以煮来喝。像我自己的话，一个星期大概煮两到三次，女性可以根据自己实际情况来安排。
4.疼的时候转移注意力。
很多妹子在痛经的时候，会捂着肚子躺在床上，然后一动不动，其实这样做的话我们的注意力都在痛经上，这样做只会让我们觉得越来越不舒服，这时候我们可以转移我们的注意力，如果可以睡着的话那就最好不过了，但是大多数妹子都是疼的睡不着，然后在床上翻来翻去。这时候我们可以听下歌，或者说看下喜剧来转移自己的注意力，分散些注意力，这样的话我们的疼痛感就会被带走很多。像我之前晚上疼的睡不着的时候，我是带着耳机慢慢入睡的，带着耳塞睡觉也不方便，当我感觉没那么痛的时候，我就会拿下耳塞，这时候睡着就很容易啦，痛经的妹子也可以试下哦。
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