提起月经相信很多上过初中的朋友们都了解它是女性青春期的一大特征，那么月经对于女性来说有怎样的作用呢？月经又具有怎样的特征和表现呢？月经从什么时候出现？到什么时候绝经呢？很多人到中年的朋友对于绝经都非常的惧怕，大多数朋友会认为女人一旦绝经了，就意味着自己老了，这是女性朋友最不愿意面对的事情，那么绝经以后有没有办法缓解衰老的措施呢？月经是女性最显著的特征，第一次平均发生在1-13岁，初潮的到来意味着女性已经步入了青春期，具有生育能力。月经具有稳定的周期，部分女性会伴随胸胀，腰酸，小腹隐隐作痛的不适感。45-50岁之后，绝经的症状会慢慢出现。伴随着社会和生活的压力，女性在事业和家庭中来回奔走，月经失调，月经紊乱等等情况都比较常见，如何缓解身体的不适?月经前一周，许多人开始有乳房胀痛或腰部酸痛的感觉，这时候可以适当的按摩乳房，力度轻柔，可以缓解胀痛的感觉，腰部和腹部要注意保暖，不能搬运过重的东西。白天久坐的办公室白领，晚上可以用热水泡泡脚，按摩按摩小腿肌肉，增强下半身的血液循环，可以缓解下腹部的坠胀的感觉。绝经是痛经人士的福音长期的月经不调会引起女性过早或过晚的绝经，绝经是部分痛经女人的福音，不用再承受疼痛难忍，由于身体内雌激素的分泌水平开始下降，子宫会开始衰老，营养流失，会大大降低患卵巢肿瘤的几率，部分有子宫肌瘤的女性也不用过度担心，绝经后肌瘤由于没有足够的营养吸收，会出现慢慢萎缩的情况，癌变的风险也会大大降低。绝经加速衰老，不再青春绝经后女性体内的钙质会加速流失，会出现骨质疏松的症状，可以吃一些奶制品、豆制品和绿色蔬菜来补充。绝经还会加快女性的衰老，失去生育能力，皮肤开始松弛没有弹性，泌尿系统会发生一系列退化萎缩性变化，引发感染炎症。绝经导致雌激素水平下降，会引起心血管疾病的出现。绝经后如何注意自我保养，可以减少疾病的发生?1、注意饮食，及时补充钙质，多吃鱼虾，鸡蛋，奶制品，豆制品和蔬菜水果，改善不良的饮食习惯，少喝过浓的咖啡，多喝一些汤水类。补充钙质以免骨质疏松，喝完牛奶晒晒太阳有利于维生素D的合成，可以促进钙质吸收。、注意保暖，腰部和腹部不能过度被冷风吹，卵巢保养不能吃过于生冷的食物，偏寒凉的水果要少吃，比如西瓜，猕猴桃，柿子。可以艾灸保养卵巢和子宫，艾灸可以活血祛瘀，补阳气，注意艾灸后不能吹风，1小时内不能洗澡。3、注意调节身心，可以找些休闲娱乐的活动，减少压力，放松自己的精神，也可以适度练练瑜伽，瑜伽可以拉伸经脉，让骨盆回血，平衡身体，疏通经络，消除身体疲劳感，不用过度紧张，而且瑜伽动作轻柔，不是剧烈的运动，适应起来也比较容易。其实绝经并不可怕，注意保持良好的心态，稳定自己的情绪，不要盲目给自己施压，平时可以养养花草，逛街护肤保养自己，缓解自己的压力，避免长时间的久坐，每小时起来活动一下身体，保持饮食低脂低糖低盐的原则，多吃水果蔬菜，睡眠充足，减少熬夜。注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
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