昨天我发现隔壁同事又请假了，每每这个时候，我就知道八九是因为...痛经！
经期女孩总是被限制吃喝玩乐，连蹦跶两步都会长辈念叨不爱惜身体，这跟坐月子又有什么区别？按照这个思路，女生们每个月都得有好几天的“禁忌”期，这踩雷的几率也忒大了些。
关于经期的“雷区”，不少姐妹们都从长辈那里听说过。PS以下事项因人而异，务必结合自身体质来看经期禁忌。别忘了把这篇文章转发给姐妹，大家一起涨知识！
误区一：经期不可以洗头吗？
说经期不能洗头，是还打算不出门见人了吗？
其实经期是完全可以洗头洗澡的，只不过这段时间更容易受感染，所以要好好注意个人卫生，洗完头也要快速吹干以免受凉~
误区二：经期不可以吃冰冷的东西？
经期饮食完全因人而异，肠胃不好的小可爱，平时吃点冰的也会不舒服，而有些人即使大冬天吃两冰棍都没事。唯诺雅护肤团队有一个小伙伴就是这样，很羡慕她！
像吃辣椒、巧克力这些也都一样，如果吃了会不舒服，还是忍着点，吃了没啥反应的话，就随你意，反正流了那么多血，就当慰劳下自己。
误区三：经期不可以吃芒果
网上关于芒果的观点巧妙地分为了两派：一派说芒果有止血的功效，吃了之后会导致月经量减少，血流不畅，不利于生理循环。另一派则说芒果会加大出血量，导致气血虚亏，影响身体健康。
《食性本草》一书有言，芒果微寒，无毒，主妇人经脉不通。也就是说，芒果能改善女性经血不畅。西医上也未显示芒果有如此神奇的止血功效。
虽说芒果能改善经血不畅，但吃上几口也不至于就让人血流不止呀，说吃芒果会直接导致气血亏虚也是不科学的。芒果啊芒果，这锅背得有些冤。
谁又会知道芒果含有丰富的膳食纤维，可以缓解经期的便秘症状，含有丰富的营养物质，可以增强经期女性的抗病能力，并且缓解月经失血而引起的疲乏症状呢。
芒果可吃，可不要贪多噢。如果自身体质不适（如过敏），那就千万不要尝试啦。
误区四：红糖水可以补血、缓解痛经？
老实说，热红糖水和热水没啥区别，喝下去都能加速体内的血液循环，稍微缓和下疼痛，不过补血就甭想了，毕竟红糖含铁量少，铁的吸收率还低，猛喝的话，血没补上来，肉倒会长得很快。
不爱吃早餐or低血糖的小可爱，倒是可以日常喝一杯。
误区五：经期不可以拔牙
唯诺雅护肤团队也是第一次听说经期不能拔牙，且这一点是有些科学依据的。
经期凝血功能会下降，出血时间会延长。如果此时拔牙，会增加出血量。拔牙后嘴里常有血腥味，更影响经期影响食欲，导致营养不良。
近期，也有研究和上面的观点相冲突，认为从理论上来讲经期手术是安全的。
一般而言，一些择期手术，医生会尊重患者尽量在经期后进行，毕竟这类手术推迟几天没啥影响，而延期也能消除可能的风险，何乐而不为呢？
误区六：经期绝不可以做羞羞的事？
单从身体上讲经期是可以进行性生活的，只要能接受血染床单、润滑一般。
像会引发炎症、导致不孕还有子宫内膜异位这些问题，其实都是大家预设的「经期很特殊」概念，目前都没有研究明确表明。不过经期并不是%不会怀孕，记得做好避孕措施。
误区三：经期不可以运动？
这个也是因人而异啦，若经期也和平时一样生龙活虎的，可以做些温和的运动。像瑜伽、慢跑，但痛得直不了腰、下不了床或者迈开腿就跟打开水龙头似的，就还是老实窝着吧。
因为经期子宫及外阴充血，比较脆弱，像深蹲、跨栏、骑自行车、仰卧起坐，这些骑跨类的动作，建议不要做。
误区四：经期怎么吃都不胖？
NONONO，虽然我也希望这是真的，但月经流的是血，不是热量，暴饮暴食只会胖成球！
觉得自己吃很多却没胖是因为月经前女生会出现水肿现象，多余的水分会在月经来潮时随血一同排出体外，造成“变瘦的错觉”就不要把这个当做你们贪吃的借口啦！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇