最近备孕姐妹群里有位小仙女说最近在看中医调理身体，医生说她是“宫寒”。“宫寒”的这个词女生们都很熟悉，但是“宫寒”到底是什么呢？是一种症状还是一种疾病？今天就和小帮帮一起了解一下吧。
什么是“宫寒”？
宫寒并不是一种疾病，是千百年来中医对于多种女性疾病症状的归纳总结。有很多困扰女性的病症，比如月经异常、痛经、妇科的炎症、不孕不育等，中医经常会告诉患者这是宫寒。
那么从西医角度如何解释宫寒呢？盆腔微循环障碍引起的盆腔淤血，盆腔血供不好导致盆腔缺血缺氧后出现的一系列症状，表现泌尿生殖系统的整体功能降低。
现代不良的生活方式和饮食习惯导致女性出现了一系列的宫寒症状，也是不孕不育的主要原因，其实也是机体亚健康在泌尿生殖系统表现出来的症状。
“宫寒”会有哪些症状？
1、肥胖
有宫寒症状的女性臀部大，腿粗，肥胖往往会影响到内分泌的功能，比如甲状腺功能低下，胰岛素抵抗，黄体功能不全。
2、怕冷
小腹不温，四肢湿冷，这些部位摸上去往往是冰凉冰凉的。月经期加剧。夏天虽然外界温度很高，但是有宫寒症状的女性这些部位都是凉的。
3、身体状况不佳
气色不好，脸色苍白暗黄，容易长斑，有黑眼圈。经常感觉疲劳、乏力，情绪低落，记忆力下降，反应迟钝，容易出汗、肌肉关节酸痛、腰酸背痛，睡眠质量差、便秘腹泻交替、两乳胀痛，性功能减退、免疫力低下易于感冒等。
4、月经方面
月经失调，月经量少色暗黑，有血块，痛经。
5、妇科方面
1）子宫：子宫肌瘤，子宫内膜异位，子宫内膜息肉，子宫内膜薄。
2）卵巢方面：不排卵，卵泡发育不良，卵巢囊肿，多囊卵巢综合征，卵巢未破裂黄素化综合征，在做试管的时候取不到优质卵子。
3）输卵管：盆腔黏连影响输卵管伞部拾卵功能，导致卵子和精子不能结合形成受精卵，导致不孕。输卵管炎症影响输卵管的蠕动功能，不能将受精卵运送至宫腔，导致宫外孕。
4）泌尿生殖系统免疫力低下：反复尿路感染，阴道炎久治不愈，慢性宫颈炎，慢性盆腔炎。
5）容易流产：如果盆腔淤血，微循环障碍，会使子宫内膜不利于胚胎的生长发育出现受精卵不容易着床，即使勉强着床了，也不能形成胚芽。
我为什么会得“宫寒”？
答案是：先天体质虚弱+后天不良的生活方式
1、先天体质
父母的有寒性体质基因，母亲在怀孕的时候机体亚健康，有孕期合并症和并发症导致孩子出生的时候先天不足。父母生育较晚，体内阳气不足也会导致孩子先天不足。
2、后天因素
1）女性体质偏寒，如果再贪吃生冷食物，如冰淇淋、冰饮和寒性食品，即使是夏天，也会消耗自身阳气，使寒气侵入盆腔。夏天在空调房间，穿低腰裤、短上衣，后腰背着凉。冬天穿超短裙，不注意保暖，下肢寒凉寒气就进入盆腔。
2）身体过度疲劳或情绪波动较大都会损害体内阳气，导致身体的新陈代谢减慢，身体相应器官的功能减退，子宫也会受此影响。
3）多次人工流产或者宫腔手术也会出现宫寒症状。
4）减肥、节食、营养不均衡，导致气血不足也会出现宫寒症状。
5)现代女性缺少运动，久坐时受寒会引起盆腔的血液回流不畅，出现慢性盆腔淤血，微循环障碍，导致盆腔血供差。
我该怎么调理呢？
1、饮食
1）即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫底，以防止冷食直接刺激内脏。
2）每天早上喝一杯姜枣茶调血补气，改善宫寒。
2、保暖防寒
1）在阴冷的地方注意保暖，建议女性在办公室准备外套、披肩、丝巾等保暖物品，必要时护住易着凉部位。在办公室不要赤脚穿凉鞋。
2）如果被雨淋、或是湿着头发被冷风吹，一定要及时喝些驱寒的汤水。比如说生姜红糖水。
3、运动
寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。每天快走30分钟，做做扭腰动作和提肛运动，可以提升全身气血，提高盆腔肌张力，改善盆腔微循环。运动一定要持之以恒。
4、治疗
有痛经，月经量少，月经颜色暗的宫寒女性可以在医生的指导下使用一些活血化瘀的药物。对有明显宫寒症状，不易怀孕或有胎停的女性，除了以上对策外，医院就诊，备孕女性也需要在医生指导下备孕。
驱寒好孕食谱
1、红枣栗子粥
栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等。红枣有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。
2、黄花菜排骨汤
排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能。
3、红枣党参桂圆茶
党参能够补中益气，养血生津，而且滋补的效果比较平和，相比人参，党参更适合需要进补但脾胃又虚弱的人群。红枣和桂圆则有补血益气和安神的功效。
4、核桃杂粮粥
杂粮含有较多的膳食纤维素，膳食纤维素经过代谢的作用，可以促进肠蠕动，预防和缓解便秘。食用核桃则可以帮助人体补充蛋白质、维生素和矿物质，可以提高免疫力和补充精力。
5、什锦炒虾仁
虾仁富含蛋白质、钾、碘、镁、磷、钙等营养物质，容易消化吸收，对人体有较好的补益作用。
转自：好孕帮
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