从胃疼到大腿，一般是前两天，夜里基本无法入睡，困到眼睛睁不开但疼得睡不着哈哈哈，凌晨疼醒以后简直崩溃，会吐，吃进去的饭吐出来（严重的话止疼药吃进去也吐出来）不吃东西会干呕。上吐加下泄，吃不吃东西都会拉肚子。第三天开始就生龙活虎仿佛前一天想跳楼的那个不是我。
症状因人而异，疼痛等级也因人而异（坚强程度也）
小时候一直觉得痛经羞于启齿，后来觉得这都什么世纪了能不能不要停留在古代思维了，痛经也是病，和普通感冒发烧一样都让人痛苦，痛经的女性占比这么大，积极寻找治疗才是对的，生活中也不是没感受到过恶意，不可思议的是有的女生也不能理解痛经，听过闲言闲语：每月请假是想偷懒，体育课请假是想偷懒，趴在桌子上也太夸张了，有点作，有点矫情，还有体育老师问过，有那么严重？跑步都不行？哇呀呀呀呀呀刀都不知道抽出几米了。但没关系，毕竟善良的人儿是大多数。
我尝试过的方法：一、就医（如果太严重必须就医，可能是继发性痛经）一般疼都是自己忍，毕竟属于“正常现象”。首先就是西医，医院医生会问有没有性生活，然后去做彩超，然后查激素水平。如果你说太疼了会给开止痛药（后面再讲）。试过艾灸，坦白讲艾灸头两次我疼得更厉害，原因不明。有美女试过针灸说挺管用（好好学习，以后自己治）
二、运动身体素质上去了痛经会缓解，值得一试，毕竟运动对身体好是公认的。但是如果运动完受凉，那经期必完蛋，连续跑步一个月，那时候并没感觉缓解痛经（一个月不叫坚持，可能时间长了才有感觉）
三、药月月舒痛经宝颗粒，是中成药物，喝的时候一定不能吃凉食，对我来说没什么用，但是有姐妹说喝了会缓解，药不苦反正
益母草颗粒也是中成药，一直喝对我也没什么用，但是有人喝了是觉得缓解的。学了中医问老师，老师说因为药性原因所以建议冬天喝（黄芪阿胶益母草颗粒），奶奶自己摘了益母草给我熬水喝（脑子都苦懵了）
止痛药：之前坚决不吃，止痛药吃多了有副作用（真的有！）后来初三偶然一次真顶不住了就吃了，然后几乎每次都吃，感觉好像毒品戒不掉
双氯芬酸钠：第一次吃的就是这个，应急买的，是真的止痛，但是这药不针对痛经（也适用），好像治疗关节风湿的更多，那干嘛不选择大众一点的止痛药呢
芬必得（布洛芬缓释胶囊）：好像布洛芬更火一些。芬必得我吃的是药片，布洛芬吃的胶囊，布洛芬胶囊要隔12小时才能吃第二次，个人完全忍受不了，12小时挺不过去。这两个药止痛效果还可以，有时候对胃负担重（想吐）
对乙酰氨基酚片：个人觉得止痛效果小于等于布洛芬，但是这个4—6小时就可以吃第二次，感觉生效时间稍微慢一点点，而且对胃有负担
EVE止痛药：这个吃的最多，一直是家长托朋友从日本带的。网上怕不靠谱。eve有段时间在痛经界可以说火爆（火的原因副作用小）这个第一次吃是真的惊艳到我，止疼效果太好了，个人觉得使用感比布洛芬强，也是4—6小时就可以吃下一次。但是！吃的多了，会便秘，痛经的肚子痛会转变成另一种痛，感觉像肠子拧来拧去。一开始4片足够撑过两天，有时严重第一天基本是24小时4次（8片）吃到最大限度。这药称还能治疗痛经，吃好几年了没给我治好谢谢。
元胡止痛片：这个是中成药，一次4—6片，我这种资深“病人”，就算一次吃6片也完全没用，吃的时候一大把感觉像绝症病人还不缓解疼痛，心死。
止疼药我一直严格控制，坚信吃多不好，能忍则忍，但是！实在忍不了就不要忍，不然止痛药研发的意义是啥呢？就为了拯救你啊。吃止痛药往往是不得已而为之，那就心安理得吧，何况现在技术进步，副作用真的小很多
止痛药要提前吃，像布洛芬、芬必得是抑制前列腺素形成（痛经根源），而且止痛药通常半小时生效，你何必多疼那半小时？
四、暖暖宝宝：38度的天气我也贴，贴的肚皮烫手，发红，对我没用，但我为了心理安慰我也偏要贴（就是这么刚）
热水：喝进去暖不暖肚子我不知道，疼的时候手指头都数不清根本感觉不出来暖不暖，但是暖胃，对呕吐有缓解，要慢慢喝，喝急了就是催吐神器谢谢。暖水瓶一个道理同上，经期会尤其的手脚冰凉，我一般都暖着肚子再搞个暖水袋暖脚。就算广东四季如夏我还是买个暖脚宝
暖宫贴：加了药效的暖宝宝,有类似艾灸的，就是暖宝宝中间有个圈，圈里是中药，贴在穴位上，一般是前面一片后面一片，有的暖宫贴圈里药是药膏，贴完肚子黑乎乎的，有的是药草。比暖宝宝价钱高。这东西就看个人体质，对我没用
姜茶：袋装跟咖啡似的，早上喝，你别说好像还真有缓解作用（主要我情况有点严重，我说的缓解也就微乎其微）坚持喝总归有好处（难喝）
手工玫瑰红糖：一天一块，卖家打着治疗痛经的作用，喝了一大罐感觉没啥用（说不准你有用呢），红糖这东西喝了月经量会多，毕竟活血化瘀
各种平常养生茶，阿胶枸杞红枣玫瑰红豆薏米（有没有用不知，养生就对了）
泡脚：就热水泡（用药包会更有用）我用的泡脚盆，自带的按摩功能，好像缓解
吃榴莲：热性食物，身体虚吃点高热量的（据说有用，但对我无用）
五、其他方法疼得狠的时候基本属于濒死状态，但是时不时疼痛还把你拉回来让你清醒，这时候得转移注意力，学习不可能的，学起来有一种被世界抛弃，萌生一种都要死了还要学习的悲痛感（仅限个人）。初高中每次都请假，请的我不好意思，所幸我的班主任都表示理解。
看电视剧，综艺（会有那么一瞬被剧情吸引感觉不到疼痛）
打游戏（强烈推荐，自从打了游戏，可以说转移注意力神奇大法）
劈叉，你别笑，横叉然后深呼吸就跟瑜伽似的（小时候在一本女孩生理科普书上看的）晚上睡不着可以试试电视剧里两腿叉开生孩子的姿势（疼出的经验，还真是无所不用其极）其实经期稍微走动走动也是有好处的（但我爬不起来）
蹲着，这样肚子就被挤着，反正不得已而为之，感觉有用
心里骂脏话（太不理智了不推荐，属于发泄，毕竟疼着疼着就委屈死了，为什么上天这么对待我）
负离子卫生巾说是缓解痛经（无用）
穴位，三阴交，关元，子宫穴，足三里自己按摩热敷或者艾灸（唉似乎有所缓解吧）（缓解痛经的穴位网上一查一大把）
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经期别吃：巧克力，草莓，杨桃，枇杷，桑葚，西瓜，李子，山竹，柚子，芒果（太多了反正寒凉的都不能吃）辣的也不能吃，咖啡和茶也不可
第一天第二天别洗头，洗头毛孔扩张，容易受寒，下个月更惨
别穿短裤短裙了，那两天就算夏天我也恨不得穿棉袄出去，一阵风吹来赶紧捂住我的肚子，我知道太夸张但我是惊弓之鸟谢谢
引起痛经原因很多：因为家族史，一般母亲患有痛经，女儿出现痛经可能性极大（比如我）
年纪小（一般生过孩子会很大程度好转）
体质差，身体虚弱，各方面都会受到影响
过于肥胖（主要是因为太胖了容易内分泌紊乱而且影响激素水平）
心理压力太大
生活习惯（这个基本是通病）熬夜，昼夜颠倒，贪凉，冰激凌雪糕冰西瓜冰水，出门随便买个饮料都要喝冰镇的，天冷也不穿秋裤，风呼呼刮也要穿露脐装。
抽烟
经期也剧烈运动（尤其腹部锻炼比如仰卧起坐）
还有很多但我不知道了欢迎补充
个人对凉东西一直避而远之，举个例子，不知道几年没吃过了，实在馋的不行就让家人买可爱多，人家吃冰激凌我吃底下的壳，或者巧乐兹，人家吃雪糕我吃中间那块夹的巧克力（经期不能吃巧克力）。还有各种小心翼翼的活法。就这！还是每月地狱哈哈。去看医生，医生跟我说：那痛经确实没什么特好的方法。去问老师：告诉我好多方法最后跟我说坚持！（痛经和个人体质关系巨大，唉叹气叹到九霄云外）
美女们不要熬夜，寒性凝滞，通则不痛，通则不痛，所以不要贪凉！！！明明是改正生活习惯就可以缓解的疼痛的体质，我宇宙无敌爆炸羡慕啊（佛了，越写越多）
文字
申依佳
排版
林晓彤
来源
悦宁痛经膏摩剂团队
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