自主健康
圆满养生
脊柱全息
摘自年4月9日同有三和
深圳医馆钱虎医生直播分享文字转录稿
大家晚上好，我是深圳医馆的钱医生，这是我们过完年以后第一次直播，今天主要跟大家聊的话题是如何去更好地认识和预防腰痛，聊一聊我们平时生活中经常遇到的腰疼。
那腰痛的原因有哪些？我们怎么去认识它，预防它？还有一些生活当中的小常识，小技巧也会在这里分享给大家，谈不上很专业，但是听一听，应该能从中受益一些东西。
1.腰痛的发病率高
之前的预告海报里将主题分三大块，其实我觉得就是两方面的原因，第一块主要是讲它的病因分析，在讲之前我想问问大家，我们现代人发病率第一的是什么病？
大家有没有觉得我们身边最容易出现的问题排名第一的，大家每个人都得过的这种病，是感冒发烧。大家每个人都有感冒的经历，成年人最少不止一次，有人每年都有好几次感冒发烧，那除了感冒之外呢，谁排第二？
第一是感冒，这个是肯定的，第二其实就是腰痛，不知道大家是否都有过这个腰痛的经历。成年以后，参加工作以后，大多数人应该都有过腰痛。全球范围内这个腰痛的发病率是非常高的，它的数字大概在多少呢？
据不完全统计，我们成年人腰痛的终身发病率在80%以上，所以腰痛的发病率是非常高的，这也是我们临床当中经常遇到的。
有人第一次腰痛的时候，觉得这是此生最难受的一种状况，就问医生：“你有没有见过像我这种情况？我的情况是不是就治不好了？是不是特别严重？”我们医生就会说你这个都是毛毛雨，因为腰痛的这个情况实在是太多了，有时候一天同时来两三个人都是捂着腰进来的，所以说腰痛这种情况非常常见的。
2.腰椎很“孤独”
究其原因有哪些问题我来跟大家说一下，首先你看这个，我旁边有一个人体骨骼的模型，因为腰椎发病率高跟这个独特的解剖结构有关系，大家看腰椎是哪一节呢？
就是这一块儿，这边是肋骨，我们知道胸椎是有12节，它每一节都跟这个肋骨相连，所以腰椎和胸椎不一样，胸椎他最起码还有肋骨来保护着它。
但是腰椎就不一样，你看这里空的，下面这个是骨盆，上面这是第12肋，下面这节空的就没有了，腰椎它是孤零零的杵在这儿，周围没有其他的东西帮助它稳定，所以我们腰的活动度是最大的，可以往后往前翻。
活动度越大，就越容易出问题，就跟肩关节类似，很多人肩膀出问题，尤其到了一定年龄后，肩关节容易出问题，或者说年轻人如一些小姑娘老穿没袖子的衣服，老把肩膀露在外面，它敞开的面大，就特别容易藏风聚气。
所以说关节活动度越大，越容易出问题，可能会有人遇到闪腰岔气，但没有人会说我把胸椎闪了一下，因为胸椎的关节比较稳定，所以它不容易出现这种情况。
3.第三腰椎横突比较长
另外，腰椎的横突相对来说都会长一些，尤其是腰三横突，它是最长的，临床上有一种症状叫腰三横突综合征，这是一个病的名字，那为什么它叫腰三横突呢，没有腰二横突，没有腰五横突，那腰三横突最长，因为它有什么？
这些神经，从这个中间穿过，比如你长期久坐，你老是开车，造成这个腰肌劳损，肌肉劳损过后牵扯到这个神经，你会觉得腰酸酸的胀胀的，有时候活动起来它会疼，所以腰这个独特的解剖结构，就造成了它容易出问题，所以说我们更要去呵护和关爱我们自己的腰。
腰很重要，从上到下来说腰在正中间，他起到一个承上启下的作用。所以说腰不好以后，全身都容易出问题，像我们在平常生活当中，无论你做什么动作，都有这个腰的参与，走路、坐着或者做一些运动型的活动都会用到。
腰的发力，不知道大家有没有试过用力搬东西，用力搬东西的时候，发力最明显的地方是哪里，肯定是我们的腰。所以说保护好你的腰是很重要的一个事情。在这里还是要强调腰的保护，有些时候一些小的细节你不太注意，他就会出问题了。
比如说我们经常说的一些情况，可能说出来大家不太能理解，比如打个喷嚏，腰就不能动了。早上起来刷牙，我遇到比较多的病人情况是，早上起来刷牙一吐水，把牙刷往那一放，刚想起身的时候，腰就不行了。
还有什么呢，丢个垃圾，其实你起身走一步就能丢过去，但是他要欠着身子往那丢，咔嚓一下，腰就不能动了。还有抬搬，用力不正确的情况。在座的女同志们，有这个抱小孩儿的，有时候年轻人还稍微好点，尤其那年纪大的外婆、奶奶可能双手往孩子胳肢窝底下一伸，孩子刚拎了一半，腰就痛起来了。
这个就是大家姿势不注意。那具体哪些姿势是对的，哪些是不对的呢？后面我再慢慢跟大家讲，所以这也就是一个很大的影响因素。
（未完待续）
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作者介绍
中医师
年毕业于安徽中医药大学康复医学专业，先后师从于“圣洁脊柱全息疗法”创始人高圣洁老师和“黄帝内针”法脉继承人杨真海老师。熟练掌握脊柱全息手法、黄帝内针法则，擅长针与手法并用，十几年丰富临床经验，临床疗效显著。
擅长治疗：
颈椎病、腰椎病、坐骨神经痛、膝关节疼痛、痛风等常见痛症；心肺疾病、脾胃功能失调、生殖泌尿、妇科病等各种脊柱相关性疾病；中风后遗症、面瘫、三叉神经痛、哮喘、乳腺增生、月经不调、干眼症、失眠、荨麻疹、湿疹等疑难杂症
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