她：我来大姨妈了~
他：多喝热水
你是否惨遭过直男“三连击”？
是否无语凝噎、无言以对？
Don’tworry!
请阅读完本期内容后，
动动你可爱的手指，
分享给你心中的ta！
01痛经你中招了吗？01豆豆：我至今忘不了初二那年，有一次家里刚好没有止痛片。于是，我不得不蹲在床上，怀里抱着个枕头死劲抵着腹部，不敢大幅度地动却因疼痛无法保持一个姿势静止，站也不是、坐也不是、蹲也不是、睡也不是，整个人完全崩溃，疼得冷汗直流，痛得想吐，五脏六腑都在翻滚。蹲在厕所半天吐不出来，回到床上强烈的呕吐感又奔涌而出，呕吐到最后吐出青黄色的胆汁。整整十二小时不能吃东西。那时候真的是有种恨不得拿刀把子宫挖出来的想法。02雷雷：在每次来大姨妈之前，我都是有预感的，而且十分准。上个月大姨妈，刚来的几小时，肚子还不是很疼，在几个小时之后，各种不适感袭来。首先是肚子疼，接着就是腰疼、反胃，最严重的时候还会头晕、手脚发抖、浑身没劲，甚至觉得自己快“不行”了，这时候什么热水、红糖水、暖宝宝都没有一片止疼药来的快。在经历了好几个小时甚至一天的折磨之后，就恢复正常了。还有一个就是，如果实在晚上之前来的话，那么这一晚就别睡了。总之，我来一次大姨妈就是在鬼门关走了一趟。（据小编一周前问卷调查显示，47.32%的女生会痛经）02为什么生理期，女生会产生各种不适？深入了解后，这些“不适”拥有一个专业术语——“经期综合症”。经期综合症是指在经期或行经期前后发生的下腹部疼痛，常伴随有恶心、呕吐、腹泻等，严重者可出现面色苍白、手脚冰冷、冷汗淋漓等症状，并伴随月经周期反复发作。多见未婚或未孕的女性，部分患者的症状在生育后会减轻或消失。可能你会问，“经期综合症”是如何导致的？原因一：卵巢激素失调，排卵后黄体酮激素升高，月经前雌激素、孕激素迅速下降，导致在月经前期会产生失眠、紧张等植物神经紊乱的症状。原因二：神经递质异常，医学研究发现，一些与应急反应和情感控制有关的神经递质在月经周期对性激素的波动和变化敏感，而影响精神和神经的协调性。原因三：精神社会因素，压力、饮食、休息、疾病、生活方式、睡眠都是影响因素。原因四：维生素B6不足，维生素B6可增强脑的单胺基生物合成，促进肝脏内雌激素的代谢，调节情绪和行为。
“经期综合症”都包括什么症状?症状一心情烦躁、郁闷
症状二经期牙痛
症状三经期口唇疱疹
症状四经期头痛
症状五小腹坠痛
症状六乳房胀痛
症状七恶心想吐
症状八情绪焦虑
采访篇：男生对女性生理期的认识。男生是否知道这些？小刘：我只知道女孩子都会来生理期，有的女孩子来生理期和没事人一样，但有的女孩子来生理期却是非常痛苦的，还要通过吃止痛药来缓解，我之前的女朋友在生理期的时候，心情和情绪都比较低落，严重一点会影响我和她的感情。小曦：我对女生来生理期并不太了解，只知道身边的女性朋友在来生理期的时候非常的暴躁，可能因为一个细节、一句话、一个字和你干一架，她们的脾气在这个时候会非常的炸裂，可能这就是生理期的神秘而伟大之处吧！只能两个字来形容“惊了”。03*如何缓解“经期综合症”?注意啦！该划重点的时候来啦！男孩子们！这个时候不要说什么多喝热水！教她怎么做就完了！女孩子们！即使你没有那个他！自己做也可以成为心中的彭于晏！方法一：平躺瑜伽推荐指数：★★★★★说明：这个姿势可以帮助放松胯骨，促进经血流通，妹纸们痛的时候可以躺床上，贴掌脚跟渐渐最大限度上凑，大腿尽量贴床，放松并做几次深呼吸，双手可以辅助按摩肚子，痛感会有很大缓解。提醒：做这个运动的，要做好防侧漏措施啊。方法二：止痛药推荐指数：★★★★说明：痛经吃止痛药是一个见效非常快的方法，但是很多妹子却非常抗拒。听到止痛药就觉得副作用很大。其实止痛药的副作用大多都是肠胃的症状，而且经期服用时间短，副作用甚至来不及显露。常见的止痛药包括布洛芬、阿司匹林等。提醒：如果是用来止痛，连续服用不要超过五天；有消化道溃疡，吐酸，胃病的妹子慎用；痛经吃布洛芬前，请确保你没有同时在吃其它含有布洛芬或类似成分的药物，避免过量摄入。方法三：短效避孕药推荐指数：★★★★说明：短效避孕药不仅可以抑制排卵，还会随时间变化让子宫内膜变薄；而变薄的子宫内膜含有更少的让子宫强力收缩的物质，因此可以很明显地降低子宫收缩强度，缓解经期的疼痛。短效避孕药是雌激素和孕激素的复方制剂，激素种类和剂量都被严格控制，符合规范，短时间内（如半年）使用是非常安全的。提醒：看清楚啦！是「短效」「短效」「短效」！重要的事说三遍，短效避孕药指的是妈富隆、优思明一类的药。你要买了毓婷这样的「紧急避孕药」吃了，我还能说什么！！方法四：耳塞酒精棉推荐指数：★★★说明：这个方法简单，易于操作。如果没有酒精的话，用白酒也可以代替。将酒精小棉球塞进耳洞，一般五至十分钟左右就会有效果。酒精棉球有通经络，调气血的作用，可以起到缓解痛经的作用。当然，也有人说是酒精带来的凉意转移了注意力，才缓解了痛经。提醒：这种方法并不是对所有的人都适用，有些女生使用之后并没有明显的感到疼痛减轻。方法五：热敷推荐指数：★★★★说明：备一个热水袋或暖宝宝，放在肚子上热敷，可以暖宫、活血通络，有效缓解疼痛，不过要小心烫伤。提醒：虽然没有证据证明这些方法有效，但你若相信，便是晴天。方法六：姜母茶、红糖水推荐指数：★★★说明：生姜、红枣、红糖煮水喝，煮15分钟。喝一杯热乎乎的姜母茶，暖宫暖胃就暖和了。同样，此法长期坚持有改善痛经的效果。提醒：这个方法是给男同学看的，虽然和热敷一样，不一定有效，但是姑娘痛经的时候如果就是想喝一杯红糖水，你却偏要在这个时候讲道理，说这个没用，我只能说……「活该单身一辈子」方法七：泡脚推荐指数：★★★★说明：这个方法尤其适合于宫寒怕冷的女生。此外选择中药泡脚的话，药物可以用艾叶、桂枝、益母草等。此法长期使用效果更佳，还有改善痛经的效果。提醒：泡脚的方式比较安全温和，可在经期前一周开始泡，每天泡半个小时，到身上出汗为止。方法八：服用一些维生素类的药物推荐指数：★★★★说明：例如B族维生素，尤其是维生素B6可以减轻经前的紧张症，稳定情绪，有助于睡眠，并缓解腹部疼痛。提醒：其实痛经和很多营养元素有关。最后以上大部分方法，因人而异
且有些只是暂时缓解痛苦
要想告别痛经，还需平时调治
如果已经尝试过多种方法却仍不奏效
建议去全面检查一下
女人，一定要对自己好一点
男生记住：她好，就是大家好！
建议收藏加