女人每个月都会有个“亲戚”造访，那就是大姨妈。也被女人们称为特殊的日子，其中有些女人被大姨妈折磨得很痛苦，因为大姨妈来了许久了都不走，让女人流走过多的血液，进而导致血气不足，身体也越来越差。那么生理期应该多吃什么呢？女生来“大姨妈”，4种“零食”别不舍得，缓解痛经，抽脂排污血！
1、榴莲：榴莲的营养价值极高，经常食用可以强身健体，滋脾补气，补肾壮阳，是一种极具有滋补功效的水果，它还能改善腹部寒凉，促进体温上升，是寒性体质者的理想补益佳品。对宫寒的女性来说是一种非常好的食物！
2、柚子：吃柚子不仅可以减肥还能增加体力，主要针对月经不调等问题，而且柚子的热量低，吃多了也不会担心发胖。
3、核桃：民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。
4、菠菜：它是一种天然的黄体酮，可以抑制经期的乳腺疼痛，菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，有助于缓解疼痛。
女生生理期，不能吃的2种食物，一定要注意！
1、冷饮：不管是生理期还是非生理期，经常喝冷饮都会对女性的子宫造成严重的伤害。促使血管收缩，造成经量减少，伴随出现月经期缩短甚至停经。
2、柿子：柿子是秋冬季节比较普遍的水果，虽然现在这个季节没有，但是有卖的柿子干，柿子中含有鞣酸，会导致痛经加重，一定不要吃。
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