尤其是广大女性，由于女人特殊的生理结构，以致耗损气血的情况很多。暂且不说怀孕、分娩、哺乳，单是每月必到的例假，就会消耗大量的气血。气血耗损，易致阴阳失调，冲任二脉也会受到影响，这是妇科疾病多发的原因。所以就中医来讲，调理气血成为治疗妇科疾病的重要原则之一。
此外，女人天生爱美，多少女人为了留住美丽的容颜而绞尽脑汁，不惜抹上大量昂贵的护肤品。其实，再多的护肤品也拯救不了因气血不足、不通带来的皮肤问题。因为长痘、长斑甚至肥胖等无一不与气血密切相关。中医自古就有女子“以血为主，以血为用”的论调。所以，对于女人而言，气血便具备了双重意义：它不仅是健康的保障，也是美丽的保证。
气血究竟应该怎么养？这也是一个很重要的问题。按中医的说法，“气为血之帅，血为气之母”，血常常受到气的影响，因此气、血两虚常常相伴而来，可见气、血有着密不可分的关系。生活中，不少女性都会意识到养血的重要性，比如注意多吃能够造血、养血的食物等。但养血要先益气，恢复元气才是关键。
对于大部分女性来说，沏盼红糖姜水是“好朋友”的好朋友，当月经来潮的时候，很多人都会选择喝沏盼红糖姜水或者是沏盼原味的。因为经期会造成一定程度的失血，而沏盼红糖恰好可以补血，就以为喝红糖水肯定能把流失的“血”补回来。再加上生姜性温，还可以很好地缓解痛经，喝了肯定没有坏处。所以有些美眉们在月经期间甚至会把红糖姜水当水喝。可在月经期间喝红糖姜水真的有效吗？
女性适当饮用沏盼红糖姜水可以调养身体，起到滋补的功效，对痛经的女性也有缓解痛经的作用。但是别忘了红糖还有散瘀活血的作用，所以月经期间最好不要过多服用，以免造成经血过多。有些女性会发现，经期喝了红糖水，血量明显变多了，有些人甚至还会窃喜，认为是在排毒，其实月经量过多对身体非但没有好处，反而会引起贫血。所以，经期期间要适当喝些红糖水确实有好处的。
中医记载红糖的好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，也就是我们俗称的温补。红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速地补充体力。未经过精炼的红糖保留了较多甘蔗的营养成分，也更加容易被人体消化吸收，因此能快速补充体力、增加活力，其中不仅含有可提供热能的碳水化合物，还含有人体生长发育不可缺少的核黄素、胡萝卜素、烟酸和锰、锌、铬等微量元素。此外，红糖还富含钙和铁，对于随经血流失的铁元素起到了一个很好的补充作用。
生姜味辛、性温，归肺、脾、胃经，有温中驱寒的功效，特别适合体质偏寒而导致痛经的人食用。所以将红糖与生姜一起加水熬煮，制成红糖姜水，经期前后喝有补气益血的作用。经前喝红糖姜水可以让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，所以月经也会排得较为顺畅。如果经后感觉精神差，气色不好，可以每天喝一杯红糖姜水，就可以很好地改善气血。
虽然说红糖姜水对治疗普通的、因寒而生的痛经能起到较好的效果，但是特别严重的痛经不能仅仅依靠红糖姜水来缓解，医院就诊。此外，红糖毕竟是糖，一般来说，我们所吃的食物、水果中本身就含有一定的糖分，能够满足我们人体所需，所以不提倡额外补充很多的糖分。所以，红糖水喝多了也会破坏我们原有的饮食习惯，容易引起上火，故不提倡多喝。
对于红糖姜水治痛经，这是一个需要区别对待的问题。体质不同，效果也就不同。对于体质偏凉而且贪凉、爱吃冰激凌和冰镇食物的女孩子来说，喝红糖姜水肯定是比较有效的；但是对于那些体质偏热、容易上火或者痛经比较严重的人来说，就不适用了。再好的食疗方都代替不了医生，要是痛经已经严重到影响正常工作和生活，就要注意是不是出现器官上的病变了，建议及时就医。
姐妹们在经期期间会痛经吗？