内容资料来源：
1.王勇,李红.镁与妇女健康[J].中国微量元素科学,.
2.张静,吴素红.维生素B6对女性痛经的影响研究进展[J].国际妇产科学杂志,.
3.郭丽娟,黄忆.钾与女性健康[J].食品与健康,.
榴莲有着水果之王的美称，但是它独特的味道却让人敬而远之，喜欢的人爱不释手，不喜欢的人退避三舍。25岁的广西人李瑶属于后者，她一闻到这奇怪的味道就忍不住想吐，尽管身边有朋友强烈安利，但她还是没有什么兴趣。然而，年7月，她对榴莲的态度发生了一百八十度的大转弯。
28日，李瑶的生理期如期而至，当时发现出血后脸色顿时变白了，急忙拿出手机跟主管请假，紧接着准备好红糖水暖宝宝，家里的空调也跟着关掉了，顺带提前服下了一粒止疼药，但没一会功夫，李瑶还是开始痛经。
很快，她就蜷缩在沙发上，额头冒冷汗，小腹就像是有针扎一样难受，而且腹痛持续像周围辐射，疼的她说不出话来，勉强喝了几口热水，但很快就想呕吐，胃里一阵不适，坐立难安。
这种情况已经伴随李瑶许多年了，之前去看过医生也吃过药，都是治标不治本。她一度以为自己患上了宫颈癌，医院做了个全身检查，结果未见异常，医生告诉她痛经分为原发性和继发性两种，其中原发性和前列腺素分泌有关，继发性则跟器质性病变有关，她的情况考虑是前一种。
原发性痛经是在生理期间因为没有病理性疾病的存在而引起的周期性疼痛，通常这样的痛经和月经首日出现的时间较为接近，并可能延续至整个经期。这种疼痛一般被认为是子宫收缩所导致的，子宫收缩有助于脱落的内膜排出体外。通常来说，这种痛楚可能会因人而异，有些女性可能会感受到较为剧烈的疼痛，而有些则可能稍感不适。
躺在沙发上，同事发来消息询问他怎么还没有到，李瑶解释了原因，这时，同事先是表达了关心，随后告诉她吃榴莲或许能帮助缓解痛经。这话李瑶当然是不相信的，一方面是因为自己不喜欢吃，而另一方面则是因为长期吃药都改善不了的毛病，怎么可能寄托于水果。
榴莲因含有特定的营养成分而可能有助于缓解痛经。首先，榴莲中含有丰富的镁，这是一种能够帮助减轻肌肉痉挛的矿物质。根据研究显示，女性在经期镁的需求量会增加，而补充镁可以帮助缓解子宫肌肉的紧张和痉挛，进而减轻痛经的症状。
榴莲中的维生素B6能够帮助调节体内激素，维持正常的神经功能，有助于缓解情绪波动并可能间接缓解痛经。此外，榴莲中所含的钾元素也有助于调节体液平衡和肌肉功能，进而可能对减轻痛经有效。
当听到这么专业的解释后，李瑶开始有些摇摆不定了，刚好家里还有一块，她强撑着身子，准备亲自试一试。捂着鼻子抿了一小口，她发现榴莲的味道竟然香甜可口，和那股臭味简直是毫无关系。吃完一整个后，她觉得有些困倦，便回房间睡觉。
再醒来时，李瑶觉得神清气爽，虽然小腹仍有坠胀感，可和之前相比已经有了很大的转变，看来这榴莲还真是管用。带着这样的想法，李瑶又买了一个榴莲。竟然十分平稳的度过了整个经期，这在之前简直是不敢想。
回到公司后，李瑶感谢同事分享的好方法。对方则是不经意的笑笑，接着说道：“这有什么的，能帮到你就再好不过了，只是有一点你需要注意，榴莲是热性食物，千万不能吃多了，不然容易上火。”
闻言，李瑶忙点点头。8月，距离来姨妈前两天，李瑶提前吃了一个榴莲，当天来姨妈时居然没有之前强烈痛感了，而且活动自如，不再是下不了床的状态。连着几天下来，她大概吃了四个榴莲。
经期结束那天，她发现自己嘴角上长了好几个水泡，吃饭都成问题，早上起来的时候还会莫名其妙的流鼻血，喉咙就像是被火灼伤了一样，疼痛异常，说话都成问题，声音嘶哑，一连两三天都是如此。
走在下班回家的路上，李瑶买了一瓶凉茶，大概一周时间不到，上火的毛病很快就好了。李瑶也跟着长舒一口气，忍不住感慨看来凡事还真是过犹不及。
9月中旬，李玲的身体又出现了新状况。她频繁的感觉肚子胀痛，每天肚子都鼓鼓囊囊，饶是怀孕五个月的肚子都没有这么夸张，排便困难，用尽全部力气都只能排出来几个羊屎疙瘩，有时候蹲厕时间长了以及用力过猛，还会导致痔疮破裂出血。
她尝试用开塞露缓解，可效果还是不明显。甚至她想到了泻药，却并不能从根本解决问题。于是，医院看看到底是什么毛病。经过初步检查，李瑶的肠道十分健康，就连一个息肉都找不到。
很快，医生就把怀疑的目标锁定在了她的饮食习惯上。然而，李瑶却执意坚持自己的饮食并没有发生什么变化，都是和之前一样的。除了......这时，李瑶想起来了一件事：榴莲。
医生听完她的描述后，无奈说道：“虽然榴莲营养价值丰富，可也不能随便吃啊。正因为你没能及时注意这三点，这才导致了便秘的症状，若不能及时纠正，当心这再好的东西都能让你自食其果！”
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