我们都建议很多有妇科炎症痛经、脸上有斑的女生，一定要常做这个束角式。具体怎么做呢？脚心相对，脚跟往外内收，然后把脊背伸直，双手十指交叉抓握，然后拖住前脚掌的下源，这个过程中你的膝关节一定要向下压，膝关节向下压的过程中，大腿的内测伸展到什么经呢？大家注意，在你的大腿内侧有三条，最重要的阴经，也就是跟你的痛经关系最密切的三条经。肝经、脾经和肾经，所以大腿向两侧压，身上的内测的肝脾肾三条经络。那吸气腰背伸直，呼气慢慢的前屈，根据自己的身体情况，你能到哪里就在哪里停。这个过程中就要保证腰背平直停在这里，腿向下压，身体向前屈，注意你的尾骨不要离开地板，这样的话就非常有效的促进盆腔的气血循环。那么经常痛经的女生还要注意，有些专家说女生痛经可以吃冰激凌，因为专家说冰激凌只是含糖含奶的水而已，这些都不会影响月经。从中医的角度来讲，是千万不能吃冰激凌这种寒凉的食物的，很伤阳气。因为经期气血不足，容易受寒，再吃寒凉的食物，就容易导致胞宫受寒，影响气血导致月经不调，痛经等症状。当然还可以喝点红糖水，因为红糖味甘红色，红则入血，甘能缓急，痛经大部分是因为寒，所以喝杯红糖水是有助于止痛的。#痛经#茶先森红糖姜茶大姨妈调理气血小袋装姜汤冲饮体寒宫寒姜母红糖水淘宝月销量62￥38.8￥77.6购买已下架
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