健身气功八段锦的习练，适合各个年龄段的人，且男女皆可，尤其对一些久坐族来说，如果能够每天练习八段锦，对于身体健康是有很大帮助的。具体来说，八段锦是一种健身气功，通过八个动作的练习，可以帮助人们调和阴阳平衡，促进气血流畅，从而改善身体健康状况。以下是一些适合练习八段锦的人群：第一类：久坐族现代社会中，有大量的人群因为工作、学习等原因需要长时间坐着，这种情况容易导致身体出现各种不适症状，如腰酸背痛、颈椎疼痛等。而八段锦的练习可以帮助缓解这些不适症状，改善身体的状况。
第二类：中老年人随着年龄的增长，人体的各个器官和系统都会逐渐衰老，容易出现各种老年疾病，如高血压、糖尿病、冠心病等。八段锦的练习可以帮助中老年人调和气血，增强身体的免疫力，提高身体的抗病能力。第三类：肥胖人群肥胖是很多疾病的根源，如果能够每天坚持练习八段锦，可以帮助肥胖人群减轻体重，改善身体的代谢状况，同时还能够减少身体的脂肪含量，起到减肥的效果。第四类：女性女性在生理期、产后等特殊时期容易出现各种不适症状，如痛经、产后恢复等。而八段锦的练习可以帮助女性调和气血，缓解身体的不适症状，同时还能够调节内分泌，改善身体的代谢状况。第五类：男性男性在生活和工作中常常面临着很大的压力和负担，容易出现疲劳、心理压力等亚健康状态。而八段锦的练习可以帮助男性调节身心，缓解身体和心理的压力，提高身体的免疫力。
总之，八段锦是一种非常适合大众练习的健身气功，不仅适合各个年龄段的人练习，而且适合不同性别和身体状况的人习练。如果能够每天坚持练习八段锦，就可以改善身体健康状况，提高生活质量。同时还可以减轻身体的疼痛和不适症状。如果能够持之以恒的坚持练习。一定能够收到很好的效果。