有很多人会问在生理期练习瑜伽有没有坏处呢？今天小编告诉你，完全没有，只要不进行一些剧烈式的运动，和一些倒立式的体式，去练习瑜伽就是事半功倍！今天小编就为大家带来一组，在生理期练习瑜伽的体式。
第一：婴儿式
1、进行婴儿式，把双腿分开
2、准备一个抱枕，将其放在胸腔下面
3、保持60秒的时间
第二：仰卧束角式
1、坐山式，弯曲膝盖，双脚脚掌相对
2、向后完全，直到躺在抱枕上，双手向上伸直，是指相对
3、保持60秒的时间
第三：卧英雄式
1、弯曲膝盖，整个身体微微向前，让脚放在臀部的两侧
2、仰卧在抱枕上，双手打开，掌心朝上
3、保持60秒的时间
第四：坐角式
1、坐山式，双腿向外伸直，脚心相对
2、整个身体趴在抱枕上，双手向前伸展
3、保持60秒的时间
第五：简单扭转
1、坐立，弯曲左膝盖，脚踩地
2、小腿向前伸直，用手掌抓住
3、扭转向后，左手往后撑地，看后侧
4、保持30秒，换边
第六：桥式
1、仰卧，抱枕放在臀部下方
2、双脚打开，脚踩地，对齐膝盖
3、双手在身体两侧，掌心朝下
4、保持60秒的时间
在瑜伽生理期的时候按照这个练习，这一套修复操，让你除去痛经的烦恼，还你一个快乐的身体！但是在练习的过程中一定要缓慢进行，切勿着急，弄的相反！