痛经，是很多女性生理期常见的一种现象。有的人症状很轻，持续时间很短；有的人症状很重，痛经痛到怀疑人生，严重影响了生活质量。
痛经可出现在经前12小时，以经期第一天为最疼，2～3天可后缓解。常表现为小腹疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，腹痛常为痉挛性疼痛。痛经来时伴有恶心、腹泻、头晕、乏力等症状，严重时面色苍白、冷汗淋漓、容易晕倒。
改善痛经的3个好方法:
一、三阴交穴
益气壮阳，健脾胃，调经血。
侧坐或仰卧位。手4指并拢，小指下边缘紧靠内踝尖，示指上缘所在水平线与胫骨后缘的交点，按压有酸胀感处即为三阴交穴。
用拇指或中指指端按压对侧，一压一放为1次，或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续5-10分钟。
二、血海穴
活血通络，祛风止痒。可治女子漏下恶血，月事不调。
坐位，屈膝成90度。左手手指向上，掌心对准右髌骨中央，手掌伏于膝盖上，拇指与其他4指约成45度，拇指尖所指处便是此穴。
用手指的指腹按压，每天坚持点揉两侧血海穴3分钟，力量不用太大，穴位处有酸胀感即可，要以轻柔为原则。
三、地机穴
调燮胞宫，和脾理血，配合三阴交治痛经效果更好。
侧坐或仰卧位。先确定阴陵泉穴的位置，从阴陵泉直下4个横指，在胫骨内侧缘，按压有酸胀感处即为地机穴。
用食指指腹点按地机穴周围，寻找最敏感点，用拇指的指腹由轻及重地按压敏感点，以能忍受为度。坚持按压1分钟，每天1-2次。
多喝2种水
一、生姜红糖水
干姜、红糖各30克。
1、干姜洗净切成片，红糖30克备用。
2、共同入锅，水开后，继续煮3分钟即可。
生姜红糖水是一种民间缓解痛经的偏方，机理在于:生姜辛辣，是暖性的，它可以祛除腹中的寒气。红糖甘甜，可以益气，可缓解疼痛。两者一个是辛，一个是甘，中医讲辛甘可以化生阳气，阳气可以祛寒，所以经期的虚寒证可以用它来治疗。
二、桂圆红枣汤
红枣20g，桂圆15g。
1、将红枣洗净，桂圆去皮备用。
2、将红枣、桂圆同时放入锅内，加适量水。大火煮沸，再用小火煮半小时即可。
桂圆红枣汤可补气血，益脾胃。适用于贫血、痛经、脾胃虚弱者服用。多吃红枣可促进血液循环，而且它和桂圆都是补血养气的佳品。
平时如何保健(小提醒)？
1、经期保暖要做好，尤其要避免腹部受凉。
2、经期不吃寒凉食物，多吃温热食物，特别要注意经期不能游泳、盆浴等，更不要淋雨。
3、经期要保持心情舒畅。
4、适当运动，经期要注意休息，同时也要适当活动，这样不仅能放松心情，转移注意力，更能让经血顺利排出体外，缓解痛经。
5、经期应尽量避免做妇科检查，防止感染。
痛经痛到怀疑人生？那是你还不知道这3个好方法！