痛经简直就是万千少女的阶级敌人，在每个月的那几天，10个有8个女性都会痛经，不止是疼痛，还伴随着下腹坠胀、腰酸等不适症状。对于痛经女孩来说，最想知道的就是怎么才能快速缓解痛经，下面就来说说痛经怎么办。
保暖
女性相对男性来说，本身体质就比较弱，而且由于每个月生理期的原因，更容易出现气血不调、痛经等原因。痛经怎么办？首先要注意保暖，以此加快血液循环、放松肌肉。在痛经的时候，用手揉肚子、喝红糖水、抱热水袋等都是基于这个原因，让身体快速热起来。
饮食
其实说到底，月经期间女性由于失血，本身就是一个比较虚弱的状态，抵抗力会减弱，也更容易引发其他疾病。因此，在月经期间补足营养能够有效缓解痛经，红枣、苹果、山楂、当归、桑葚等食物对痛经比较友好，多吃是肯定有好处的。
药物
对于部分痛经真的很严重的女生来说，可能一般的方法起不了太大作用，医院治疗。但是大多止痛药物都会有依赖性，而且“是药三分毒”，还是要尽量少吃，避免对日后造成不良影响。
痛经的原因很多，生理、心理、饮食、劳累等等，如果长期痛经，那身体必然是出了问题，处于不健康的状态。所以才出现痛经的时候，我们也要引起重视，不要认为痛经只是常见的小毛病就不管它，及时调理才是保证身体健康的关键。