酸酸甜甜的橘子，很多人都喜欢吃。橘子，不仅好吃有营养，而且很好“用”，除了橘子肉以外，橘皮、橘络、橘核都有很好的功效！
吃橘子的五大好处促进通便
橘子的膳食纤维含量相当高，多吃可促进排便。
降低胆固醇
丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，同时橘子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率。
美容
橘子具有美容的作用。因为橘子的维生素C含量非常高，多吃可保持皮肤的水嫩。
消除疲劳橘子中柠檬酸的含量非常高，而柠檬酸不仅具有开胃的功效，同时还有消除疲劳的作用。
保护心血管橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压。研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。
中医认为，橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的功效。尤其对于老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者，是食用的上乘果品。
橘子的五种吃法大家都知道橘子浑身都是宝，橘肉、橘皮、橘络、橘核都是很好的食疗药材，以下这些方法可以让“药材”更好吃！
橘核泡水——治痛经橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛，因此有助女性缓解痛经。用橘核3~5克，泡好代茶频饮。
橘络泡水——保护血管橘络味苦、甘平，具有通络化痰、顺气活血的功效。是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品。将2-3个橘子的橘络撕下来，泡水代茶饮，可以养护血管。
咀嚼橘皮——清新口气新鲜的橘皮中含有大量的维生素C和香精油，具有理气化痰、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣，重复数次，对去除口腔异味比较有效。
葱姜陈皮——解感冒取陈皮15～20克，生姜数片，葱头适量。共煎水滤汁，加少许白糖，早晨空腹饮服。
对于患了风寒感冒，有头痛、怕冷、流清涕等症状的朋友，可以试试此方。
吃橘子有禁忌橘子不能多吃成人每天吃3个橘子，就能满足每人每天对维生素C的需要量。若食用过多，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿不好。
小儿若过量食用，易引起“上火”，表现为口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等，因此儿童每日吃1个橘子即可。
肠胃功能欠佳者悠着吃肠胃功能欠佳者，不宜吃太多橘子。过多食用柑橘类水果，会出现皮肤变黄等症状。
服药忌食橘子橘子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、补钾药物时，应忌食橘子。
本文由健康佛山小组编辑；
来源：养生中国、禅城发布
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