我最不想听的就是多喝热水这四个字！！今天我们来说说每个女生一个月都会经历几天的那点事儿！那就是有一个让人又爱又恨的亲戚——“大姨妈”！！
不来的时候盼着来吧，来了吧就恨不得“她”赶紧走！！
但是这位“姨妈”的心眼又特别小，感觉每次都像是带着怨气来的，比如大多数女生都会经历的痛经、心情烦躁、焦虑、腰酸背痛等...
其实这在医学上都统称为经前综合症（PMS）
之前网上还有一个姨妈的疼痛等级，一共分为五个级别，而除了1级没什么感觉和5级痛到昏厥外，大多数女生都在2-4这个中间值上
所以来一次大姨妈就像是经历了七七四十九重磨难，而姐妹们上辈子一定都是折翼天使！！但偏偏直男还特别不理解，一句多喝热水就想打发我们！！（这不欠揍么）
那今天就来把你被折断的翅膀强行安回去！教你平稳度过姨妈期！！
大姨妈期间的注意事项
卫生
注意衣物的选择
注意饮食
对于大姨妈的误区
有很多女王对于经期有一些误解，网上还有人造谣说经期洗澡会致癌，狂吃不胖适合减肥？？？我呸！不懂别瞎BB
经期能不能洗澡？
能！热水澡能够舒张血管，促进经血排出，对缓解痛经、月经期间各种不适症状很有好处。
经期吃不胖？
不是！很多女生都觉得在经期会瞬间瘦很多，其实是因为经期需要更多的营养，身体新陈代谢加快了。但如果这时候暴饮暴食，很容易反弹！所以保持正常饮食就好。
经期的长短和健康有关？
不是！月经周期长短和卵泡发育快慢有关，每个人的发育情况不一样，不存在周期越短，身体越差或更好，只要你每月经期规律，没有身体其他疾病，都是正常的！
经期能不能运动？
可以！简单的运动（比如散步、瑜伽等），能够让腹肌和盆底肌肉得到舒张与放松，有利于经血排出，但不能做像卷腹这类压迫子宫以及剧烈的运动。
经期注意的饮食
很多人来姨妈后会有严重反应，轻则痛经、重则头痛甚至恶心呕吐。这时候饮食非常关键，不能选择不吃不喝，这样只会更严重！可以选择含有以下元素的食物进行食补
补钙能有效缓解肌肉痉挛和紧张，还能维持正常的凝血功能、神经传导功能，能让肌肉正常舒展收缩！
维生素C可以提高人体免疫力，改善姨妈期带来的肤色暗淡。平时容易感冒、易贫血的女王一定要多吃！！
镁会影响人体情绪，月经期烦躁、紧张导致痛经的，都可以通过补充镁来解决！
蛋白质是人体所需的必要营养！而且每天都要摄入一定量的蛋白质才能保证身体的健康！！
最后呐，就是一些生活习惯要好好注意了，坚持锻炼，一定要坚持！少吃冷饮，多吃温补食物，不要熬夜啦，以后早点睡~！！
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