现代社会，女人平时饮寒食冷，露背装，露脐装，时常空调环境下工作休息等等，造成很多人都有痛经的情况。现在给大家分享一个效果非常好，见效十分快的痛经缓解术。再严重的痛经也可以在十分钟左右缓解。美女们可要给自己收藏好了，暖男们则别忘了分享给自己的女友或妻子。痛经导引缓解术的详细做法如下：1、离墙大约40－50CM侧面站立，距离自己根据自己手的长度、身体的灵活程度而定；2、一手肘部顶着墙或手直接扶墙，另一只手叉着腰部，然后推着腰去轻触墙；3、一个动作做二十到三十下，然后换另一只手扶墙来做同样动作；4、再严重的痛经，也可以在十分钟内缓解；这个痛经导引缓解术到底有没有效果呢？列位看官，且看下面的聊天记录：喜欢本文的朋友，请帮忙分享一下哦！下面是本人的
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