痛经
来临时饮食宜忌
女朋友
人家痛经啦，好难受~(╥╯^╰╥)
多喝热水
男朋友
痛经时女生应该多留意饮食，如果吃得不对，很容易加重痛经症状。那么，女生痛经吃什么？痛经时，女生又有哪些食物是不能吃的呢？月经期间，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。
痛经时可以吃
红糖水
红糖是女性生理期的滋养佳品，具有活血化淤、祛风散寒的功效，痛经时来一杯红糖水能使身体迅速变暖，使血液循环加快，让经血排得更加顺畅。
当归红枣粥
红枣具有活血补气的功效，月经期间吃红枣有助于止痛化淤；当归具有促进血红蛋白及红细胞的生成，具有抗血小板凝聚的作用。生理期间喝当归红枣粥有助于缓解痛经。
益母草煮鸡蛋
益母草具有活血化淤的功效，鸡蛋能滋阴养血，益母草煮鸡蛋是缓解痛经的一个民间偏方，被人们证实有散寒止痛的效果。
玫瑰花茶
玫瑰花5克，沸水冲泡代茶。功能：理气解郁，活血散瘀，适用于经期腹痛，以胀痛为主者。
姜枣茶
生姜3片，大枣5枚(打碎)，以沸水冲泡代茶饮用。功效：散寒止痛，适用于痛经下腹冷痛者。
当归茶
当归6克，川芎2克，沸水冲泡代茶。功效：补血活血，适用于经期腹痛、疼痛绵绵、体质虚弱者。
痛经时不可以吃
痛经不能吃柿子
月经期间，女性身体会丢失大量的血液，需要补充铁质。而柿子中含有鞣酸，这种成分会妨碍人体对铁质的吸收，经期不宜多吃。另外，柿子性质寒凉，痛经时吃柿子或会刺激子宫，导致子宫收缩，影响血液循环，加重痛经症状。
痛经不能喝浓茶
与柿子一样，茶叶中含有大量的鞣酸，它会与食物中的铁分子结合，形成沉淀，影响人体对铁质的吸收。另外，茶叶中咖啡因含量较高，多喝容易刺激神经，加重痛经症状。因此，女人月经期间尽量少喝茶，多吃含铁的食物。
痛经不能吃葡萄
葡萄性寒，而且含有大量的鞣酸，月经吃太多的葡萄会加重腹痛症状，还会损耗身体氧气，导致寒气内生，进而引起经血运行不畅，使经血量减少，加重痛经症状。
痛经的中医辨证食疗
气滞血瘀型
食疗方：玫瑰香附粥：取玫瑰花10g，香附6g，益母草10g，先煎煮30分钟后，去渣取汁，加水熬粥食用，于行经前1周，每日1次，连续7天。
寒湿凝滞胞宫型
食疗方：艾叶葱白红糖饮：取艾叶5g，干姜6g，葱白3段，红糖30g，共煎煮30分钟后，去渣取汁后饮用，于行经前及经期，每日2次，连续5天。
气血双亏型
食疗方：人参黄芪阿胶鸡蛋羹：取人参3g，黄芪10g，阿胶6g，当归6g，鸡蛋一枚。先将人参、黄芪、当归用水共煎煮30分钟后取汁，加炖化的阿胶，然后做成鸡蛋羹服用。可每日服用1次，时间不限，直至改善症状。
脾肾虚寒型
食疗方：阿胶膏：阿胶g，核桃仁g，淫羊藿30g，紫石英30g，续断30g，桑寄生30g，桂枝20g，熟地黄30g。以上熬膏，于行经前后服用每日2次，每次6g。
肝肾精亏型
食疗方：山药枸杞粳米粥：山药15克，枸杞子12g，熟地6g，鹿角胶6g，山萸肉30g，粳米lOOg。先熟地、山萸肉煎煮取汁ml，然后将山药、枸杞子、烊化后的鹿角胶和粳米共煮成粥，即可食用。每日1次，早晚空腹服用。
女朋友
嘤嘤嘤，一点都不爱人家~
爱你爱你，我做当归红枣粥给你吃~
男朋友
医院国际部
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