如果没有痛经的话，就没有必要忌口。但也不要刻意吃那些所谓的排污、暖胃的东西，因为不靠谱，特别是红糖水之类的，这东西唯一的作用就是让你长胖。
如果痛经的话，有些食物要适当地避免，因为会导致产气或者液体潴留，会导致痛经严重。这些食物有高脂肪的食物、酒精、咖啡因、碳酸饮料、高盐食物。这些东西里面除了咖啡因之外，对于正常人来说，也是不应该多吃的不健康的食物，不但在经期要避免，平时也要避免。
至于其他食物，如果吃了之后痛经严重的话，就不吃或者少吃。很多东西是因人而异的，不要人云亦云，别人吃了痛经，并不代表你吃了也痛经，反之亦然，闺蜜是有可能同时来大姨妈的，但不会吃同样的东西就一起痛经。
不管痛经不痛经，最不应该吃的是草药和补品，无论是土草药土补品，还是洋草药洋补品，都不要吃。你的肚子不是垃圾箱，不要花钱把全球的草根树皮都吃到肚子里。
不痛经的话就该怎么活着还怎么活着，月经是女人的正常生理过程，没有那么多禁忌，没有什么这不能吃那不能吃的，不要冷的凉的都跟洪水猛兽似的。痛经的话吃片布洛芬就是了，这时候忍痛不是传统美德，是不知道有个东西叫止痛药。
经期不能洗头，否则会痛经，或者月经量增多，这是流行于全球的一个说法，到了中国，还会有加上其他说法，特别是很有中国特色的等你老了就知道。
但是，这个地球人皆知的说法是错误的，经期不仅可以洗头，而且可以用冷水洗头。不仅可以随便洗头，还可以冲澡和泡澡。
如果痛经的话，泡个温水澡可以很好地缓解痛经和经期紧张。
没有任何证据证明经期洗头会导致健康上的不良后果。
如果本来就不爱干净，十天半个月不洗也就算了，如果是挺干净的一个人，或者头皮屑比较严重的话，听信这个毫无证据的说法而不讲个人卫生就不值当了。
经期不能洗头，或者经期不能洗澡的说法是历史上流传下来的，有两个原因。
一是以前卫生条件不好，洗澡洗头要去湖边河边的，水质不干净，经常因为洗澡等原因生病，人们不知道是水质的问题，以为是受风之类的，所以就流传下来各种不靠谱的说法。微生物学诞生之后，传染病的病因被确定了，卫生消毒也因此健全了，这个传染病的传播途径得到了控制，但很多人并没有改变观念，于是就流传下种种不靠谱的说法。
二是以前来月经经常和不干净不体面联系在一起，当时人们要去公共浴室或澡堂洗澡，为了怕尴尬，月经期间就不洗了。
无论什么人告诉你月经期间不能洗头，回答她或者他两个字：愚昧。
京虎子