很多女生被痛经所困扰，疼痛难忍时往往希望自己要是男生该多好，其实身为男生也十分焦虑，不知道除了说“多喝热水”还能做点什么。那么疼痛时我们该怎么办？
为什么会流血？月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。月经血呈暗红色，除血液外，还有子宫内膜碎片、炎性细胞、宫颈粘液及脱落的阴道上皮细胞。7%月经血来自于动脉，2%来自于静脉。由于纤维蛋白溶酶对纤维蛋白的溶解作用，导致月经血的高纤溶活性，有利于经血和组织纤维的液化和排出。所以通常月经血是不凝的，但是如果出血速度过快或出血量过大，由于纤维蛋白溶酶的消耗，这个时候就可以形成血块。
为什么会疼痛？月经期出现腹痛称为痛经，痛经分为原发性的痛经和继发性的痛经，90%以上是原发性的痛经，继发性的痛经和盆腔的器质性病变有很大的关系，比如盆腔的子宫内膜异位症，子宫腺肌病。
原发性的痛经主要是月经来潮时子宫内膜前列腺素的含量增高有关，痛经的患者的子宫内膜和月经血中的前列腺素的含量较正常的妇女明显的升高，因为前列腺素含量的升高是造成痛经的是主要的原因，在月经周期中分泌期的子宫内膜前列腺素浓度较增殖期的怎么浓度比较高。
月经血因为溶酶体酶溶解子宫内膜细胞而大量释放，使前列腺素含量增高，它可以引起子宫平滑肌的过强的收缩，血管痉挛，造成子宫缺血乏氧的状态而出现痛经。增多的前列腺素可以进入血循环，还可引起心血管和消化道的等症状，血管的加压素、内源性的缩宫素以及内啡肽等物质的增加和痛经也有很大的关系，另外还受到精神神经因素的影响，还和个人的痛因有关。
如何缓解疼痛？1.痛经，大部分是宫寒引起的。痛经时，我们可以准备一个热水袋，进行热敷，热水袋一定程度上可以驱散寒气，缓解痛经。2.热水对痛经也会有缓解作用，热水温度稍微有些烫口比较好，喝热水后腹部暖暖的，身体也放松些，痛经也会缓解一大半。这段时间尽量别生气，有些痛经和精神状态挂钩，生气、紧张、压力大都会加重痛经症状。3.经期不吃生冷食物、夏天空调调小风量，温度不得低于26℃。
4.打坐。盘腿可以帮忙把胯撑开，有助于血块流出，血流通了，就没那么痛了。刚开始打坐的时候可能会比较痛，忍者，坚持20分钟就会有明显的缓解。.如果月经周期规律的话，在月经来临的前一周就开始天天喝热水、红糖水、保持规律作息，少吃生冷食物。保证来月经的时候会少受好多痛苦。6.如果实在痛的话，可以吃布诺芬缓释片，吃完就不会痛了。如果经常出现不规律的疼痛的话，医院检查。
为什么腰酸？因为来月经的时候，盆腔会充血，盆腔的血管是充盈的，并且血流速度会是增加的，特别是子宫的血流速度会增加。如果你子宫的位置不正，压迫后边，特别是后位子宫，子宫后位程度特别重会引起腰疼或者腰部的酸疼的情况。甚至位置不好，子宫曲度太大，不管是前驱还是后驱，使得经血流出不是很畅，这时候子宫会做强烈的收缩，或者是痉挛性的收缩使得经血排出，都会出现痛经或者是腰疼的情况，因此我们不希望子宫太后位，特别是正常分娩或者剖腹产后，在坐月子过程中，因为子宫要恢复正常的解剖关系有一个过程，每天都要在床上趴一趴，至少每天趴1分钟，可以把子宫的位置纠正到前位来，这样会减少很多临床的一些症状。
经期吃冰的辣的对月经有影响吗？目前没有可靠文献能证明二者关系，但是个人认为还是忍住忌口。
为什么腹泻？
痛经拉肚子是因为女性的子宫在膀胱的上方压迫膀胱，而通经时子宫的收缩引起肠道的蠕动加快，还引起肛门括约肌的排便反射，所以才会在痛经或者例假的时候出现拉肚子的情况。并不是你忍住不拉肚子就会减轻痛经，而是痛经在做主导作用。想要减轻拉肚子的状况，就要先控制痛经或者治愈痛经。
痛经拉肚子怎么办？1、痛经我们是可以通过食补来进行调养的，在我们来月经的时候有很多的东西都是不可以吃的，不能吃醋，不能吃一些凉的寒性的东西，我们可以喝一些暖性的东西来进行调理。2、在平时的生活中我们要把握好自己的情绪，不要让自己的情绪有太大的波动，不要有太大的压力，吃一些清淡的食物，尽可能的不去吃一些辣的刺激的食物，营养要均衡，这样就可以减少痛经。3、在平时还有来月经的期间是一定要做好保暖的工作的，可以穿一些厚的内衣还有厚的袜子，尽可能的不要让下半身着凉，如果下半身着凉痛经会更厉害，在平时也可以通过泡脚来去除寒气，这样可以降低痛经的几率。
男生可以做些什么？1.丹参、红花、益母草、泽兰、牛膝、鸡血藤，具有活血通经的作用。
2.暖宝宝、热水袋、热水足泡。
3.食指抵住外膝眼，四指并拢垂直地面，然后在小拇指的地方向后避开点骨头，给女朋友揉一揉，小指抵住足内踝尖，四指并拢垂直地面，垂直足内踝尖的食指上缘处，向后避开点骨头，揉一揉。（三阴交和足三里）
4.缓解经期疼痛的办法固然重要，但是如果能加上你的关心与陪伴才能更好的发挥药效，毕竟经期是女生为数不多的刻意正大光明的向你撒娇的时候。
更多内容请