各位早上好，今天是年8月1日（星期二）农历丁酉年闰六月初十，海峡名医网为您推荐“早”健康每周二专栏——妇幼疾病健康科普知识，提高大家预防疾病的意识，树立每天健康生活行为习惯。
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女性要如何预防痛经？
痛经，指的是女性在经期前后会有腹痛，并伴有恶心，头痛呕吐等症状的一种经期的表现。
生活中很多女性都会有痛经的问题，一些女性认为痛经是正常的现象，忍一忍，或者吃一些止痛药就会过去，没什么大不了的。甚至还有一些女性错识地认为，只要结婚了，痛经的问题就会好转。
事实上，女性的痛经有原发性痛经和继发性痛经之分，大部分的原发性痛经是会自然好转或消失的。但是，继发性痛经却大多是有了性生活之后才发生的，是一种器质性的病变，如果不及时治疗的话，就可能会引起严重的并发症。一些常见的妇科疾病，不孕不育症，子宫肿瘤等也多和痛经有着密切的关系。
所以，预防痛经是很重要的。
那么，女性日常要如何进行预防呢？
第一：均衡饮食。虽说饮食并不能完全消除痛经的问题，但却对改善体质有很大的帮助。日常要多吃蔬菜，少吃垃圾食物，在经期的时候可以适当吃点甜食缓解疼痛的感觉。
第二：摄入钙、钾及镁等矿物。钙、钾和镁都对缓解痛经有很大帮助，尤其是经期的女性，可以适当地服用一些这类的矿物质。
第三：经期不要喝咖啡和浓茶。咖啡和浓茶会使人的神经变得紧张，从而引起经期不适的感觉，所以，预防痛经要避免饮用这些饮料。
第四：注意保暖。经期不注意风寒湿冷通常是痛经的一个诱因，因此，经期一定要注意保暖。尤其是痉挛及充血的骨盆部位更要做好保暖的工作。日常也要尽量少穿露背装，保持腰部，腹部，脚部的温度。
第五：合理运动。严格来说，经期的时候是不能运动的，但如果在经期来临的前几天做一些适度的运动，对于缓解经期疼痛将会有很大的帮助。
第六：不要使用利尿剂。利尿剂虽然可以缓解女性经期肿胀不适的问题，但利尿剂同样也会把女性体内的矿物质带走，从而引起女性更多的经期不适感。所以，经期的时候最好不要使用利尿剂。
治病最重要的就是要治本，对症下药才能根治疾病。那么，引起痛经的原因有哪些呢？敬请 痛经的诱因有哪些？
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来源：你身边的好伙伴——海峡名医网
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