接近80％的女生伴有轻度及以上的痛经，
其中超过14％的女生痛经影响了正常生活。
痛经体质自我判断大法：1.“气血虚弱型”如果你经期或经后小腹隐痛，月经量少，色淡质稀，神疲乏力，头晕心悸，失眠多梦，面色苍白，舌淡，苔薄。要补气养血，和中止痛。
2.“气滞血瘀型”如果你经前或经期小腹一按就痛，胸胁、乳房胀痛，经行不畅，经色紫黯有块，排出后疼痛减轻，舌紫黯，或有瘀点。应该行气活血，祛瘀止痛。
3.“寒凝血瘀型”如果你经前或经期小腹冰凉一按就痛，捂个热水袋就好很多，经血量少，色黯有块，畏寒肢冷，面色青白，舌黯，苔白。这时候应该温经散寒，祛瘀止痛。
4.“湿热蕴结型”如果你经前或经期小腹发热一按就痛，而且是连着腰腹一起痛，或平时小腹痛，至经前疼痛加剧，经量多或经期长，经色紫红，质稠或有血块，或伴低热，小便黄赤，舌红，苔黄。这时候要清热除湿。
这四种是比较典型的，有些女生会有好几种症状，但不要紧张，只要理清了病因，分清症状，适当饮食保健都可以有效缓解。
气滞血瘀—喝玫瑰茶
功效：疏肝解郁，通经止痛资料来源：《中医食疗学》，主编：倪世美，中国中医药出版社，年9月第2版，年9月第1次印刷，第页。
寒凝血瘀—喝红糖水
应用：经前7天，每天饮用功效：温经散寒止痛
气血虚弱型—吃乌鸡
应用：经前7天，每天饮用。
功效：温经散寒止痛，2-3个月经周期见效。
湿热蕴结—喝丝瓜红糖饮
应用：月经期饮用功效：清热化湿，化瘀止痛。可改善痛经及量多型月经提前。
具体怎么制作，问妈妈或者问姥姥，
小互太年轻也没丰富经验啊，我个人习惯是喝红糖水。
#今日话题#
你有痛经吗？
你属于哪一种？
痛经时是什么感受？
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