据说60%的女性有痛经的问题。为什么会这样呢？
我们身体是由无数个细胞组成的。如果我们的手指受伤了，其实是我们身体当中的一个细胞受伤了，那么在这个细胞周围就会释放一种荷尔蒙，这个荷尔蒙的功能就是把受伤的信息传送给大脑，大脑收到这个信息，我就会感到疼痛。一旦大脑得到受伤的讯息，整个身体都会去照顾这个受伤的部位。世界上所有的止痛药就是要停止这个荷尔蒙的传递。
那大脑得到这个荷尔蒙信息的时候，就会感觉到疼痛。这个疼痛感的目的是首先让我停止使用这个手指，它是一种保护；同时它会产生热量，发红、灼热，是为了阻止细菌、病毒找到机会入侵。
但身体又不希望热量扩散，而且期望疼痛不会扩撒到整个手臂，所以会传送更多的水分到这里，那受伤的部位就会肿胀。这个时候我们的血液带着白细胞会去修复受损的部位，一旦修复，这个热量就会消退，之后水分也会走掉。
因此，疼痛是身体自我保护的反应。
什么是痛经？
经期28天之后，整个子宫里的内膜、卵子，血液当中的细胞，都开始排出体外。
因为子宫的位置很敏感，它的附近有膀胱有大肠，所以就有被感染的可能性。为了防止身体被感染，所以身体会制造一种保护性的炎症，这个炎症包括有疼痛、肿胀、热量的产生。
身体为了要保护好子宫以便怀孕，就会制造炎症来保护它。这也是为什么很多年轻的女孩自13、14岁就会遇到这个问题。因为身体想非常仔细地照顾子宫，避免它受到伤害。如果这个时候服用止痛药，这个疼痛的荷尔蒙就不能传递给大脑，大脑接收不到这个信号，它对身体的保护就不会发生。
痛经的疼痛有时会伴随着呕吐、恶心，这也是身体在告诉它要去保护腹部和胃的一种反应。同时痛经还可能会导致女孩腹泻，频繁的上厕所，去过厕所后这个疼痛会有所减缓。
我们希望疼痛在那里，因为它是一种保护，但我们又不喜欢这种疼痛感，那么如果这种反应可以快速发生，那疼痛也会快速消失。
帮助缓解痛经的自然疗法
1.女性手印
经常练习女性手印可给予子宫及卵巢重新注入微妙的活力。女性手印就是把手指头捏在一起，只是指尖接触，我们让大拇指的方向和其它手指的方向是不一样的，不需要太用力，只需要轻轻接触，放在你丹田的部位，把大拇指向上，保持正常的呼吸，吸气、呼气。每天做15-20分钟。
女性手印的意思是“女性之印”或“源头之手势”，代表阴道肌肉的收缩，可增强阴道的湿润度，提高性欲；女性手印有助于以非常微妙的水平调节女性体内激素水平，因此，可减轻与月经有关的问题；13岁以上的女孩痛经，练习该手印5-10分钟将缓解疼痛，调节经血过多。
2.瑜伽
有些人认为经期不可以练瑜伽，有些人经期练瑜伽又没有任何避讳，形成了两个极端。实际上经期适当的练习瑜伽可以促进身体的血液循环，加快盆腔器官的血液循环、减轻盆腔和腹腔的充血，以此来舒缓经期的不适症状。
只是在经期练习瑜伽需要注意两点：一，避免倒置（腹部高于心脏）、强烈扭转挤压腹部的动作；二，前三天，如果有下腹坠胀严重或出血量较多的情况，应该避免练习瑜伽体式，只做冥想和呼吸法。
可以很有效的减轻痛经、调节月经不调的瑜伽体式：蝴蝶式、卧束角式、英雄卧、猫式。
3.饮食调理
每天服用5毫克的叶酸，持续90天，可以减轻痛经。
在痛经期间，避免喝红茶、绿茶，同时需要大量喝水，能帮助毒素排出。
女性的月经主要跟雌激素以及孕激素相关，而甘草可以帮助女性身体分泌雌激素，而葫芦巴籽可以帮助女性身体分泌孕激素。所以女性可以经常泡点甘草水及葫芦芭籽水饮，有助于身体更好的分泌雌，孕激素。
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