你说“十女九寒”这个说法有些夸张？辣么，下面小糖就举个栗子，《中国女性生理健康白皮书》指出，有接近80％的女性伴有轻度及以上的痛经，其中超过14％的女性痛经影响了正常生活。
中医认为子宫的气血运行不畅“不通则痛”或子宫失于濡养“不荣则痛”，多与血瘀、气虚有关。在排除了器官性问题之后，自己了解一下体质对症保养也不是啥坏事。
痛经体质自我判断大法：
“气血虚弱型”
如果你经期或经后小腹隐痛，月经量少，色淡质稀，神疲乏力，头晕心悸，失眠多梦，面色苍白，舌淡，苔薄。要补气养血，和中止痛。
“气滞血瘀型”
如果你经前或经期小腹一按就痛，胸胁、乳房胀痛，经行不畅，经色紫黯有块，排出后疼痛减轻，舌紫黯，或有瘀点。应该行气活血，祛瘀止痛。
“寒凝血瘀型”
如果你经前或经期小腹冰凉一按就痛，捂个热水袋就好很多，经血量少，色黯有块，畏寒肢冷，面色青白，舌黯，苔白。这时候应该温经散寒，祛瘀止痛。
“湿热蕴结型”
如果你经前或经期小腹发热一按就痛，而且是连着腰腹一起痛，或平时小腹痛，至经前疼痛加剧，经量多或经期长，经色紫红，质稠或有血块，或伴低热，小便黄赤，舌红，苔黄。这时候要清热除湿，化瘀止痛。
这四种是比较典型的，有些菇凉会有好几种症状，但不要紧张，只要理清了病因，分清症状，适当饮食保健都可以有效缓解：
气滞血瘀—喝玫瑰黑糖+姜母黑糖
喝法：每天一粒，早上9-11点喝（经期不喝）
功效：疏肝解郁，通经止痛
寒凝血瘀—喝姜母黑糖
喝法：每天一粒，早上9-11点喝（经期不喝）
功效：温经散寒止痛
气血虚弱型—喝姜母黑糖+红枣黑糖或精品红糖
喝法：每天一粒，早上9-11点喝（经期不喝）
功效：温经散寒止痛，补气补血
湿热蕴结—喝姜母黑糖+精品红糖
喝法：每天一粒，早上9-11点喝（经期不喝）
功效：清热化湿，化瘀止痛。可改善痛经及量多型月经提前。
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