Hello，小可爱们晚上好啊～
上周末酱酱本来要出门愉快的玩耍的，结果让突如其来的意外，绊住了脚步。没错！就是让小仙女们闻风丧胆的——痛经！
痛经这件事真的伴随酱酱很久了，而且每次都痛得连站起来都困难，简直就像肚子里有台挖掘机，让人站也不是躺也不是。
但是总有这么一小部分人，觉得女生痛经就是小题大做，不理解也就算了，还要说些风凉话。可是真正到你痛的时候，才能理解那种想要原地去世的痛苦。
据酱酱自己的亲身经历，姨妈痛时大致要经受这几道折磨??
头昏发虚冒冷汗
腰酸腿痛
小腹绞痛
腹泻恶心
手脚冰凉
休克
所以那些说我们矫情的朋友，请明白你没有经历过的，不代表就不存在。
可是虽然每次都痛，那就是理所当然吗？NONONO！你知道吗，你姨妈期的不舒服，可能是你的子宫出现警讯了。
所以今天酱酱就来跟大家聊一聊：关于痛经的那些事儿～
痛经一般分为原发性痛经和继发性痛经两种。
原发性痛经
绝大多数的痛经都属于原发性痛经，并没有明确的病因，特点就是一个字：痛！
主要是因为月经期间前列腺素含量升高导致子宫平滑肌过强收缩，压迫子宫内血管，造成子宫短暂供血不足，由此引发了疼痛。
这类痛经一般从月经初潮时就伴有疼痛，多发于年轻女性中，尤其是熬夜贪凉的宝宝要格外注意！
继发性痛经
继发性痛经简单说来是由于其他妇科疾病所引起的症状，包括子宫肌瘤、子宫内膜异位等。
这类痛经一般在月经来潮数年后，多发于中年女性。因为各种因素诱发了妇科病以后才慢慢出现，痛因属于病因。
如果痛经症状表医院排查一下是否是由其他妇科疾病引起的继发性痛经，确定痛经的类型才能有针对性地治疗。
痛经需要对症下药，如果属于继发性痛经就需要对原发病症进行及时治疗。
但除此以外又有哪些可以及时止痛的应急措施，别着急，酱酱这就来告诉你！
多喝热水
哈哈哈，没想到吧，看似直男的操作其实是最有效直接的，热呼呼的东西有利于促进血液循环，缓解轻微痛经。
但是你要问为什么不喝红糖水，酱酱只能说它除了甜齁外，并没有实质性的作用。不过有些宝宝觉得红糖水有用的主要是因为它可能只是给你带来一些心理效应，感觉自己没那么痛了。
下腹部热敷
这个原理和多喝热水是一样的，通过温度促进下腹部血液循环，消除肌肉的紧张感。
同样有效的也有洗热水澡，但是大热天的，还是要小心中暑，小心烫伤哦～
穴位按摩
中医认为按摩这些穴位同样可以起到缓解痛经的作用。如果姨妈痛，男朋友不能亲身体验，就让他给你做个按摩，反正闲着也是闲着嘛。
太冲穴：大趾与二趾之间，用拇指指腹分别揉捻左、右太冲穴各一分钟，有酸胀感为宜。
三阴交穴：小腿内侧脚踝上四指处，用拇指指腹分别揉捻左、右三阴交穴各一分钟，有酸胀感为宜。
血海穴：屈膝，膝盖内侧凹陷处。用两个大拇指交叠在一起按压左、右血海穴，其中应多按压左腿。
子宫穴：脐下一横掌，再往左右各四横指的距离各有一点即是子宫穴。用双手食指、中指稍加压力按压两旁的子宫穴，缓缓点揉五分钟至腹腔内有热感为宜。
口服短效避孕药
短效避孕药其实就是雌孕激素，通过抑制子宫内膜增生，降低前列腺素等方法来缓解痛经。
不过注意是而非避孕药！常见的有优思明、妈富隆。（划重点：毓婷不是！）
至于担心有副作用的宝宝可以放心，现在的短效避孕药副作用已经非常小了，至于如何服用建议宝宝们询问医生并谨遵医嘱哦~
止痛药
如果你的姨妈痛真的忍不了，就需要止疼药来救命了。
药店里的非处方止痛药的原理都是减少前列腺素的合成，而非针对中枢。所以怕吃坏脑子的宝宝，真的是你多虑了。
像酱酱一般包里常带着几片布洛芬和Eve，遇到重要活动的时候，简直是“救命恩人”一般的存在。
不过注意，最好不要连续服用超过五天，如果还是不太放心的宝宝们可以咨询医生哦~
虽然紧急止痛很重要，但是日常预防也是少不了的。那么为了打倒痛经大魔王，平时我们可以做些什么呢？
保持愉快的心情
情绪对于内分泌影响巨大，如果你脾气暴躁或者容易伤感，内分泌失调的几率就比较大。
所以平时要学会调节情绪，学会放松，毕竟我们都是漂亮的小仙女，开开心心才符合我们的气质。
注意饮食
一到夏天我们对于冷饮的热爱简直冲破了对姨妈痛的顾及，总是先吃完再说。
可是食用过多凉性食物，容易导致身体寒滞、血凝，让姨妈不能顺畅排出。而且月经量多的宝宝要少吃辛辣燥热的食物，免得出血量更多。
在这里，酱酱也给宝宝们推荐一些补气血的食补方法~
红豆紫米粥
紫米、红豆提前浸泡半天，水烧开后放入搅拌，转小火慢煮至粘稠即可。
黑木耳红枣饮
黑木耳30g，红枣20枚洗净，加水煮沸，去渣服用。
调整作息
不用猜都知道在座的熬夜冠军卡都不知道拿了多少张了（敲头）！
睡眠不足导致免疫力下降，不仅会影响到痛经，还可能引起非特异性阴道炎等，一定要加以重视！
适当运动
对于长期需要保持坐姿的宝宝们来说，局部温度的升高会形成利于细菌繁殖的环境，引发妇科疾病带来痛经困扰。
因此建议宝宝们避免久坐，每一小时起来活动五分钟，对于颈椎腰椎也有好处哦~
定期体检
相信有很多宝宝并没有养成定期体检的习惯，而这又是非常必要的。年满20岁的小仙女们建议每年进行一次妇检哦~
毕竟身体是我们自己的嘛，早发现才能早治疗！
最后酱酱真想说：当女生不容易啊，所以我们更要好好爱自己。
好了，今天说了这么多，不知道对宝宝们有没有帮助呢？希望大家能够在日常生活中好好照顾自己，保持愉悦的心情，跟痛经说byebye。
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