医院厚德精医传承创新
炎热的夏季来临
不少人都将空调、WiFi和西瓜
作为应对酷暑的法宝
但对于女性来说
女性的热适应比男性差
尤其在“经期”
更应该注意“保暖”
以下是医院
妇科主任王美霞
依据自身多年临床经验
并结合中医热养的知识
为广大女性朋友带来
“热养，让女性远离痛经”！
快来看看吧！
全文字数：字
阅读时间：3分钟
女性一生会经历约个月经周期，而对于痛经女性来说这却意味着次的劫难，每每面对便精神紧张如临大敌：不仅疼痛难耐，还会伴有乳房酸胀、四肢冰凉、冷汗淋漓、恶心呕吐、腹泻、虚脱等一系列不适感，成为女人的难言之痛…
远离寒邪
女性饮食上应注意少食寒性、生冷食物，特别是畏冷、手脚经常冰冷、易伤风感冒，以及处于生理周期的女性更应注意。中医认为：“夏日伏阴在内，暖食尤宜。”俗话：冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方。夏天就应该用姜、胡椒、辣椒等有“产热”作用的食物来温中散寒，把生姜、红糖一起冲泡后服用效果更好，也可喝些大枣山药粥、萝卜排骨汤等，能温补血气，增强体质。并且，女性不要长时间待在封闭的空调房里，注意随时增添衣物，保护好腹部、脖子和腿部。
用热水泡脚
脚是人体的第二心脏，热水泡脚可以供给它能量。“热则血行、寒则血凝”。热水泡脚能够使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢。水温以42℃～45℃，温暖舒适为宜。
解暑要喝热茶
炎炎夏日，一杯热茶最能解暑消渴，这是因为热茶利于汗腺排汗，可以达到散热的效果。而且茶能提高脾胃运化能力，把水运送到周身。夏日受欢迎的冷饮虽然消暑立竿见影，但只解决当时的热气，短暂地给人体降温，并不能真正地解渴。
为了缓解痛经，青年女性要适当调整生活方式。首先，注意经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。消除对月经的紧张、恐惧心理，保持心情愉快，注意休息。其次，加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者，改善营养状态，并积极治疗慢性疾病，经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳等，注意保暖。
排版｜陈娇
审核｜医院宣
传稿件审核组
.白癜风治疗那家医院好北京医院治疗白癜风费用