痛经是指女性在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。那么，痛经吃什么比较好呢？
适当饮酒
酒类能温阳通脉、行气散寒，适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩张血管，起到缓解痛经的作用。
补充富含维生素E的食物
维生素E,又名生育酚，有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、蛋黄、豆、坚果等，我们应适当多吃些这类食物。
加强营养
可以多吃豆类：鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。易于出现水肿、头痛等现象。
除了食疗方法之外，小编再给你介绍一种传统的艾灸穴位法——艾灸曲泉穴，对于缓解痛经也是很有疗效的，不妨可以试一试。
曲泉穴
曲，隐秘也。
泉，泉水也。
该穴名意指肝经的水湿云气在此聚集。
取穴位置
该穴位于膝内侧横纹头上方，半腱肌、半膜肌止端的前缘凹陷处。
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月经不调，遗精阳痿，疝气，小便不利，头痛目眩，癫狂，下肢痿痹，遗尿，痢疾，阴痒，遗精，膝痛，腹痛，阳痿早泄，经闭，发狂，衄血，筋挛不伸，阴道炎，子宫下垂，前列腺炎，痛经。
养生保健
按摩曲泉穴时，屈膝，在膝关节内侧，大腿与小腿连接褶皱尽头的凹陷处便是曲泉穴。以大拇指垂直按压同侧曲泉穴，两手同时进行，每次5~8分钟，每日早晚各1次。按摩期间注意不要进食油腻、辛辣食物，并注意避免着凉。
直刺曲泉穴1-1.5寸，局部酸胀，可向周围放散。
艾炷灸曲泉穴3-5壮，艾条灸曲泉穴10-20分钟。
穴位配伍
配丘墟穴、阳陵泉穴：治胆道疾患;
配归来穴、三阴交穴：治肝郁气滞之痛经、月经不调。
配肝俞穴、肾俞穴、章门穴、商丘穴、太冲穴：治肝炎;
配复溜穴、肾俞穴、肝俞穴：治肝肾阴虚之眩晕、翳障眼病;
注意事项
寒则先泻后补或点刺出血或灸，热则泻针出气或补之。
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