每个月都有那几天，让女生深深感觉到累赘，烦闷不已。对于现在爱美的女生来说，如果在每个月都烦闷的那几天，好好利用身体规律，最终能达到减肥的效果，相信聪明的女生们一定会爱上姨妈，为自己是女生而感到开心。不吹牛的说，如果能有效地利用生理期规律，“甩肉“真的能达到事半功倍的效果！
女生在经期受内分泌的影响，新陈代谢增高，脂肪也能加速燃烧。一般来说，月经的后两天和月经后一周，被大家称为“减肥黄金期“，在这段黄金期，女生们身体分解脂肪的能力比平时高出很多，所以，经期”甩肉“计划，在这个期间是更上一层楼的。下面，我要告诉大家，经期”甩肉“四部曲到底有哪四部。
敏感预热期：姨妈光临后的7天
女生们都知道，在姨妈光临时，自己的脾气是根本不受控制的，因为黄体激素分泌的下降，女生们情绪十分低落，如果过度疲劳，睡眠不好，眼周的色素沉淀也会特别明显。心情不好加上外表不漂亮，这些天的女生们可是最最敏感易怒的时期。在这个时候，女生们可不能去吃生冷食品，也要尽量避免高强度运动，做些舒缓的运动和瑜伽是不错的选择。如果觉得无聊的话，去逛逛街，慢走和慢跑也是可以尝试的。
加速掉肉期：姨妈光临后的7-14天
敲黑板，这可是经期“甩肉“的黄金时期。雌性激素和雄性激素分泌旺盛，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，所以在排卵期的前一周是做有氧运动的最佳时期。跑步，游泳，骑车，都是一些不错的选择，如果喜欢韵律强的活动，女生们也可以去尝试跳舞，不仅可以提升气质，也能帮助你消耗体内热量。别担心，在这个期间，女生们的体能是一流的，不过友情提醒，在这个期间，女生们也是很容易发胖的，因此要尽量减少对高热量、高脂肪食物的摄取。选择一些利于消化的食物，可以帮助加速”甩肉“进程。
持续对抗期：姨妈光临后的14-21天
这个时间，可是女生们心情最矛盾的时期。因为黄体激素分泌增加，肌肤状况变的不稳定，虽然没什么特殊的情况，但是经期前的问题在慢慢酝酿，暗沉增加，心情起伏，时儿平静，时儿易怒。喜欢去健身房的女生们，可以选择跑步机和一些器械运动，帮助消耗热量，平时如果没有时间去，跳绳也是很棒的选择，每天下甚至更多，“甩肉”效果就会非常明显。休息日的时候不要宅在家，去户外享受一下自然风景，女生们会发现，一边玩着，一边就跟“肉肉”说再见了！
平稳发展期：姨妈光临后的21-28天
在这个时间段，女生们的心情是很复杂的。前一段时间精力比较旺盛，可是到后期，就会感觉到疲劳了。受体内激素的影响，皮肤油脂变多，痘痘也比之前容易冒出，在这个期间，建议每天进行30分钟的瑜伽练习，可以使你的身体柔软，心情安详，同时适当的骨盆伸展姿势可以促进血液循环，减少水肿及痛经。
看完这些，肯定大部分女生都已经心动了，毕竟让人烦闷的月经，还可以被想减肥的女生们有效利用。可是对于被痛经困扰的女生来说，就有一点尴尬了。难道痛经的小仙女们连减肥的资格都没有了吗？
下面，痛经小仙女们的福音来了！
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温馨提示：中成药虽好，还需要辨证论治，只有对症的、适合自己的才是好药。