宫寒是女性普遍存在的问题，是各种妇科病和衰老加剧的根源，小到痛经，大到不孕不育甚至癌症，都与宫寒脱不了干系。宫寒导致一系列身体各种问题，是加剧女性容颜衰老的罪魁祸首。
宫寒加速容颜衰老，其症状繁多，例如：
1、手脚冰凉
2、不孕不育
3、各类妇科病缠身
4、夜尿频多、小便清长
5、房事冷漠不和谐
6、月经不调、痛经
7、易流产
8、黄褐斑、黑眼圈、脸色暗黄、气色差
9、腰酸腿软、身体机能衰退快、代谢慢
10、肥胖、身材走形......等等
“十女九寒”，宫寒产生的原因众多
一方面与体质有关，女性平日血气不足、怕冷、手脚冰凉，长期以往便直接导致宫寒。另一方面是生活习惯造成，爱喝冷饮，贪图凉快，现在都市夏天室内都是空调，少出汗不运动，冬天衣着单薄身体受寒冷邪气侵袭等，都会导致宫寒。
宫寒如何调理？“暖宫”势在必行
???改变恶习：在中医养生理论中，不良习惯也是导致身体疾病的一个原因，女性体质属阴，不可受冷受凉。就算在炎热的夏天，也不可过多食用冷饮和寒凉食物；冰箱拿出来的东西更加不能立刻吃，要放置一会再吃。当然少不了的是早睡早起。
???加强锻炼：动则生阳，运动可以增强血液循环，宫寒体质的女性更加需要运动，改善体质，温暖全身。办公室的女性坐久了更是要起身走走，动动身子，循环血液、运动经脉。
???调理饮食：多吃滋阴暖宫食物，补气养血，如核桃、枣、花生、黑豆、桂圆生姜等。还有一些温肾助阳、补齐暖身的汤水，如：羊肉汤，鸡汤等。
???茶饮调养：平时也可以多喝些调理血气的花茶，暖宫养气血。如：红姜茶，玫瑰花茶，桂花茶，红枣桂圆水，桂花红枣粥等，玫瑰花调理血气，缓和肠胃，舒肝解郁功效甚好；红枣味甘性温、脾胃经，补气养血的圣品；桂花性温，归肝脾经，具有健脾暖胃的效果。
???中医泡脚：艾叶、肉桂、花椒煮水，煮开至34~5分钟后，冷却至适合的温度，侵泡双脚，具有温肾散寒，温经通络的功效。
在日常生活中最主要的还是饮食上调理，而且食疗方法对于暖宫有很好的帮助，而且这里需要的食材都是大家平常食用的，可以在超市或商场里买到，如果女性朋友出现宫寒的症状，不妨试一试。可以通过食疗的方式来改善症状，在这里给大家推荐一本饮食健康的食疗书籍，能让你养成良好的饮食习惯，希望大家大家可以多看看健康养生食疗的书籍，这本书籍仅适用于亚健康的人群哦
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中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
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