内容提要
1.痛经到底是一种怎样的体验？
2.痛经是怎么发生的？
3.除了止痛药，还有什么办法？
为什么会痛经？
经常有姑娘说，“大姨妈”真的好烦，不方便出门不说，肚子痛起来真承受不住。
维他狗只想说，你们真的错怪大姨妈了（心疼大姨妈1秒钟）。
前列腺素（女性也有类似前列腺的腺体，产生前列腺素）才是痛经的罪魁祸首呀！
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前列腺素有很多个“儿子”，张三、李四、王五、赵六...他们各司其职，在调节子宫平滑肌功能上发挥着重要作用。
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可是月经那几天子宫内膜剥落出血，负责维持子宫正常收缩的“李四”就特别兴奋，还找了好多帮手。
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结果一不小心用力过猛，子宫大幅度收缩，导致血管收缩造成缺血引发痛经。
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姑娘们就惨遭痛经“毒手”了。
除了喝热水，还有什么办法？
今天给大家安利的是LA（亚油酸）和GLA（亚麻酸），一种不饱和脂肪酸。（不饱和脂肪酸是一种性质比较活跃的脂肪，除了供给能量之外，还有很多其它特殊的生理作用。）
那LA和GLA是如何缓解痛经的呢？
LA和GLA在体内经过一系列的新陈代谢，能够生成前列腺素，把“张三”、“李四”、“王五”、“赵六”们的数量调节到一个平衡的状态。
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这样，子宫平滑肌就不会受它们影响调皮的“乱动”了。
我们从哪里补充LA和GLA呢？
含GLA（亚麻酸）的食物很少，不过，我们可以通过补充LA含量多的食物，比如核桃油、棉籽油、向日葵籽油、芝麻油、花生油、橄榄油等油类来获取GLA。
但是，有糖尿病，周期性乳腺炎、湿疹或酗酒等病痛或习惯的人群，将LA转化为GLA的能力比较弱。特别是年纪大了之后，转化能力就更弱了。
所以，正常情况我们可以通过油类来获取补充，但上述这些特殊人群，维他狗比较建议通过膳食补充剂额外补充。
所以，不要再告诉妹子，多喝热水了，会被打的。
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