生殖健康说丨一分钟学会缓解痛经小妙招

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每个月总有那么几天仙女们都要经历被痛经折磨的可怕历劫堕落成为浑身怨气的小恶魔如何躲避每个月的可怕的痛苦历劫？飞升为美丽的上仙？运动疗法动作一侧身碰壁离墙半米侧身站立抬起一只胳膊与肩齐平肘部弯曲前臂和手掌贴在墙上另一只手叉腰将胯部靠拢墙面两侧交替做每天20-30个动作二小腹贴墙离墙半米两手胸前互抱与肩齐平小肚贴墙然后离开反复30次动作三叉腰摆腿两手叉腰一腿站稳另一条腿前后左右各摆动20下两腿交替进行最后敲小黑板注意了！仙女们请一定要经常坚持效果才会更好哟！

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