?佛医堂与虚云祖师的传承人平真老师合作弘扬中华武道的项目“明心武道中国首届师资班”将于12月30日-1月3日举办，学员可获国际上多个武道、瑜伽和禅修机构认可的结业证书，点此了解
师兄们好！早上起床，往往会觉得身体收紧，静养了一晚上的气机，需要舒展开来。猫咪起床的时候通常会有一个猫式懒腰，我们也向猫学习学习，做做简单的瑜伽动作，毕竟喵星人真是柔术界的大师。
１、四点支撑，两臂在两肩正下方，与地面垂直，大腿也与地面垂直。脚背压地。
２、吸气，头向前走，“心”向后走，背部下塌，臀部向上翘，傲娇如猫。呼气，头回收，下巴靠向胸部，背部拱起，像降落伞一样圆拱饱满，优雅如猫。
３、反复做10遍。
猫伸展式可以柔软脊椎和颈椎，缓解腰背疼痛，特别适合常坐办公室的人。兼能塑造完美臀部，预防痛经。
佛医禅茶课
佛医堂第61期禅茶课于11月18日举办，由弘南老师主讲，编辑部整理了部分讲座音频摘录，已经上传至“考拉FM”分享给学员们参考，请扫描
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foyitang. 佛医堂北京中科医院坑北京中科医院忽悠