当瑜伽体式练习遇上解剖学！
现在不少瑜伽老师讲体式时，会结合肌肉解剖学讲解瑜伽体式，让大家清楚体式练习的原理，并帮助大家解决身体常见的问题。
但是又有一些瑜伽老师说：传统瑜伽哪有解剖？讲的是呼吸，练习的是心，是不需要了解肌肉解剖知识的。
那么今天我们讨论现代瑜伽课程中，到底需不需要加入解剖学的知识？
见过不少练习者出现一些身体疼痛问题，问到瑜伽老师时，得到的答案是：湿气太重、寒性体质、气血不通·······
对于这样笼统的解释，我想问：真得解释地过去吗？身体疼痛的原因，不是受寒着凉，就是气血不通。要么就是情绪不好和饮食不节导致的身体问题。
但是你既然那么排斥现代解剖学知识结合到瑜伽课程中，咋又那么依赖和喜欢用中医学知识解释身体出现的现象呢？你真得了解中医辨证施治？懂得气血不通，寒邪入侵等病机病理吗？
关于会员身体出现的一些病痛，一些瑜伽老师给出的回答就像复制粘贴的套路一样，让你觉得有道理，但是却无法详尽了解身体状况，也得不到更有效的指导练习。
比如最近肩颈酸痛咋回事？
老师回答：受风了，肩颈周围有寒气。或者是最近情绪紧张，压力大。
头痛？受风或思虑过重！
痛经？宫寒！
便秘？湿气重！
腿麻？气血循环不好！
这样应付的回答让人崩溃！
随着时代的发展，现代人的身心问题也在发生变化，为了解决不同的问题，出现更多的方法，如此不同课程也应时而生。不同课程的出现，是为了满足不同人的需要，解决不同的问题。而你因为不想学习，而找各种理由评判和排斥你不想接受的东西，是不是欠点妥当？你可以坚持自己的主张，下功夫研究传统瑜伽，并进行自我实修，能用传统方法解决现在的问题就是好方法。
但是有意思的现象是：很多不建议了解和学习身体基础解剖的瑜伽老师认为，传统瑜伽是修心的，瑜伽中没有解剖学。做为瑜伽老师不要学偏了，解剖学是现代医学的知识，不要和瑜伽混为一体。可是其中不少人连什么是哈达瑜伽都讲不清楚，哈他瑜伽的学习内容都理认识不全面，传统六大瑜伽系统根本说不上来，瑜伽八支分法的具体内容都含糊其辞，五大元素、三大属性等传统瑜伽的概念更是不了解，不知道。
讲不出来，他们又会说，没必要懂那么复杂的东西！那你咋好意思说，你学的是传统瑜伽？
说句扎心的话：你只是不想费心思去学习不熟悉的知识。辩驳和反对不同的观点，比学习可容易得多。
学习是一件烧脑的事情，需要花费心思不停实践，做学问，做课程，实践教学，可由不得你笼统敷衍和不负责对待。想回避问题，而只会找观点辩驳，那不是好事。你回避的问题越多，遇到的问题也越多。
我曾经问过一些瑜伽老师，你们对身体基础的解剖学怎么看？
他们很诚实地说：不想学，学不明白，很烧脑，记不住，不感兴趣······我觉得这样的回答反倒更可爱！
对此，我阐释我自己对解剖学和瑜伽理疗技术结合的看法和观点。
一、解剖学更直观地呈现身体状况
同样用肩颈酸痛问题举例，一些简单常见的肩颈问题通过身体评估，了解身体问题的原因后，针对性地通过身体的动作对紧张的肌肉拉伸，虚弱的肌肉强化，对于身体问题的改善效果会有很明显和直接效果。
人类本身就属于动物，动物的特点就是运动，我们生活中离不开运动，吃饭、睡觉、走路、学习······都属于不同的运动。平时生活中不良的行为，不健康的姿势成了习惯，比如久坐久卧，会导致身体的一些问题出现。身体的问题还需要从根本上调整，即改变不良的行为习惯，建立新的运动习惯。
新的运动习惯养成需要不停地练习，让身体形成自动记忆模式。比如长期穿高跟鞋，容易导致膝关节超伸，骨盆前倾，脊柱倾斜。而膝关节超伸会引起股直肌过紧、比目鱼肌过紧、腘绳肌虚弱无力；骨盆前倾会导致髋屈肌过紧，髋伸肌无力，腹肌虚弱；进而引发腰椎竖脊肌过紧，肩胛提肌容易过紧，而中下背部肌群虚弱。
长期针对身体这些问题进行练习和调整，身体在逐渐得到改善后，便自动记忆新的动作习惯，建立新的平衡。而不仅仅是腰痛医腰，脖子痛调整脖子。懂得生理解剖，能帮助你更多地发现身体问题，并进行全面调整。
二、解剖学知识能更清晰地解释瑜伽练习时身体出现的问题
不少人盘坐时，膝关节疼痛，而且由于长期不正确练习方式造成了膝关节韧带扭伤。
对于这些问题，你草草地说是因为体内寒气重造成的膝关节疼痛，可不是有效的建议。
通过观察发现，盘坐引起膝关节疼痛的主要原因是：髋关节内旋肌过紧，外旋肌无力。于是在盘坐时，费力地把脚拿到对侧大腿上，引起膝关节面受力不均匀，破坏了关节活动的一致性，被挤压的内侧膝关节面出现疼痛。
不少人做屈膝下蹲的体式是，会觉得膝关节疼痛。主要原因是膝关节和髋关节，脚踝关节的位置没调正。比如战士二式这个体式，如果髋关节未充分外旋，膝关节内扣保持，身体过多的力量地集中在膝关节上，造成膝关节疼痛。
发现这个问题后，针对髋关节进行外旋外展练习，或者在曲腿侧的脚下放一块瑜伽砖，帮助髋关节充分外展外旋，有助于减少膝关节的疼痛感。
练习瑜伽体式时，如果只是盲目地模仿姿势，而没有调整身体各个关节的正位，启动正确的肌肉建立身体之间的平衡稳定，那么身体姿势的不正确练习只会影响到身体的健康。
瑜伽老师毕竟是身体的工作者，是要亲自参与身体的训练，引导大家参与到身体工作中，通过身体姿势帮助练习者进行实践训练的引导者。所以对于身体的问题最好还是需要严谨认真对待，才能够找到主要原因，拿出具体建议，解决身体问题。
三、身体解剖学能帮我们了解身体问题，但需要和瑜伽知识结合运用，才能发挥更大的功效。
在瑜伽中认为，人是生命个体的存在，生命体有五大层面，包括身体层、能量层、心灵层、智慧层、喜悦层。
解剖学属于身体层面（肌肉骨骼）和能量层面（内脏功能、呼吸、心跳）的知识，而其它三个层面中的心灵层面是自我觉知、洞察、平衡的能力；智慧层面是知识总结分析、思考、实践的能力；喜悦是敞开自在、流动自由的幸福体验。
以上便是瑜伽和其它身体运动不同的地方，追其究竟，瑜伽是身、心、息平衡之术。身体是载体，我们通过这具身体和世界接触，了解这个世界的动态，经历这个世界的变化，又通过这个世界进行身体感官的训练。
我们生活在一个多变无常的世界，情绪容易波动，内心经历各种痛苦，比如不安全感、惶恐、悲伤、愤怒······这些感受能瞬间将人心撕裂，觉得自己无法和这个世界相处。于是内心的痛苦又成了影响身体健康的杀手，或因为身体健康而生出新的压力。
也有的人因为练习瑜伽，身体受到伤害，或达不到想要的效果，而出现更多的内心压力，并进而影响身体的训练效果。
所以，身体问题的调整，不仅需要解剖学的知识，也需要传统瑜伽的练习方法。甚至还需要一些心理学的知识，才能对练习者进行更全面的指导。
四、这个时代对一位瑜伽的综合技能要求越来越高了
不少老师抱怨遇到的问题复杂，不知如何解决，或者抱怨自己学识短浅，不知如何开始。但是你告诉他们，你需要学习更多技能，掌握更多解决问题的方法时，他们又会说，自己不够聪明，怕学不会。或者抱持自己一味的执拗观点，去批判别人的知识，不愿意突破固定的认知范围。这是很危险的思维！
给你有效的方法，你不敢用，首先想到的不是如何学习它，慢慢掌握好。而是先害怕自己学不会咋办？很抱歉，你对自己的不信任，已经注定你很难进步，你连探究的勇气都没有，即便学习了，也成不了你自己的知识。因为你质疑自己能力的同时，对自己学到的东西也不敢深信，最终还是会用你保守的方法去对待你的练习者。
一位高素质的瑜伽老师，不仅是技能型的实践者，还是智慧型的思考者，是自我训练的实修者。如果你不能对这个世界敞开，如何和这个世界发生触碰，给你新的力量和启发呢？
学习是没有止境的，也是不能偷懒的，学习是严谨的，容不得敷衍的。别用你所认知的想法去评判你不愿意接受的观念，那可能是自己的陷阱！
所以对于解剖学，我觉得合理运用到瑜伽练习中，是比较有效的方法，毕竟我们的身体特点和结构，就属于解剖学内容的。你既然是身体的工作者，了解身体的功能和结构就是瑜伽老师的基本功。先别急着排斥，去学学看，再去尝试运用和实践，其中的好处，你自然会看到哦！