女性在每个月的那几天总是会觉得肚子不舒服，有的是可以忍受的那种隐隐作痛的感觉，对生活学习的影响还稍微好点，还有一些人是比较剧烈的疼痛，之前小编的一个同学就是在月经期的时候肚子疼痛难忍，不仅脸色煞白，而且上吐下泻，那种感觉真的不是一般人可以忍受的。
往往在这个时候，很多朋友或者男朋友说的话都是多喝热水，再好点的就是多喝红糖水，但是喝红糖水真的有用吗？但是根据老中医多年的执业经验来说，红糖水其实并没有那么的神奇，很多人在喝完红糖水之后觉得好多了，其实多半就是心理作用，红糖水只是能够补充能量，让人体多了一些抵御疼痛的能力，其实腹痛感是没有得到缓解的。
那么究竟哪些食物才是缓解痛经的佳品呢？首先第一个就是红枣，因为红枣含有丰富的维生素和人体需要的18种氨基酸，所以可以起到补血化瘀的作用。因此在月经期的时候多吃一些红枣，可以促进女性的气血循环，帮助女性排出体内的淤血，起到缓解疼痛的效果。
其次就是红肉，就是红色的肉，比如猪肉、羊肉、牛肉等，因为红肉中含有丰富的血红蛋白铁，尤其是牛肉中铁的含量比较高，因此在月经期的时候多吃一些点红肉，可以补血益气。不过毕竟是肉类食物，吃多了难免会长胖一些，因此对于体型比较胖的妹子，每周吃1-2次就可以了。
最后就是新鲜水果了，因为很多痛经的女性都觉得自己是因为宫寒造成的，因此在月经期的时候不敢碰一些生冷的食物。的确在月经期的时候要避免一些生冷的食物，但是新鲜的水果和蔬菜还是要吃的，虽然水果和蔬菜中铁的含量比较少，但是它们可以帮助人体将铁快速的转化，有利于血红蛋白的合成。
红糖其实就是一种蜜糖，虽然有一些抗氧化的作用，但是对于补血补气的作用并不是很大，因此以后大家在痛经的时候喝红糖水其实并没有多大的作用，还不如喝白开水，这样也不会担心长胖。难怪老中医会说让你在痛经的时候喝红糖水的男朋友应该不要了呢！