痛经已成为现在比较常见的一种现象，但是解决起来并非大家想象的那么简单，有些女生的痛经已经有十几年的时间了。那么如何减轻痛经问题呢？有什么好的方法?
1、热敷腹部
女生来大姨妈的时候，还是要做好日常的保暖措施，不要着凉，另外平时痛经的姑娘，可以通过热敷来减轻，此外还可以用正好爱，对减轻痛经都是有帮助的。
2、按摩法
双手相互摩擦，搓到发热为止，然后在肚脐下小腹的位置顺时针方向按摩，按摩多次之后，你会发现痛经会减轻。
3、吃温性的食物
大多数女生的经期都会出现手脚冰凉，腹部胀痛的现象，其实这些都是宫寒的表现，所以日常的时候还是要多吃些温性的食物。
4、趴在床上休息
大多数女生生理期的时候，都会疼痛难忍，所以可以适当地趴在床上休息，这样可以适当地减轻痛经问题。