红糖水治痛经的方法源远流长
钢铁直男们更是深信不疑
甚至把红糖水当做关爱女生的杀手锏
当女性朋友表示
“我大姨妈来了，痛经，怎么办？”的时候
显然这是一道“送命题”
但是只要你求生欲足够强
总能够大难不死
毕竟已经有无数前辈
通过血的教训帮你排除掉一些选项了
比如千万不能说“多喝热水”
不过，你要是回复：“多喝红糖水。”
可能也是一个“送命”的选项，因为红糖水不仅治不好女孩子的痛经，甚至还可能适得其反。
01
每月总有那么几天痛到怀疑人生
到底为什么会痛经？
痛经是指在经期子宫内膜前列腺素PGF2含量过高，引起子宫平滑肌过强性收缩、痉挛性收缩，从而引起下腹部出现不同感觉以及不同程度的疼痛感、坠胀感，严重者会出现刺痛和坠痛感，甚至会出现绞痛，并伴有腰酸感、头痛等其他不适症状。
造成上述症状的病因非常复杂，但主要原因是身体里前列腺素含量的改变。前列腺素虽然名称容易让人误解，但并不是男性的专利，女性前列腺素的含量甚至高于男性。前列腺素作用于子宫肌细胞，参与调节子宫肌细胞的收缩与舒张。在肌肉细胞的运动下，子宫平滑肌和子宫壁螺旋动脉强烈收缩、缺血和缺氧，从而造成疼痛。
02
救救我救救我
几种方式缓解痛经
痛经有原发性和继发性两类，首先要明确自己的痛经是原发性的还是继发性的。
如果是继发性痛经，只有先治疗基础疾病，痛经作为并发症才会随之减轻。
而原发性痛经主要是子宫不规则的收缩、缺血导致，所以要从控制子宫收缩和减少缺血这两个源头入手缓解：一般性治疗常见的方法是卧床休息，用暖水袋热敷下腹部，这可以一定程度上缓解痛经。
另外，适当的运动不仅不会加重痛经，还有可能缓解痛经。研究发现，保持一定量的运动，比如每周3次、每次30分钟，可以减轻月经时的身体反应。
03
红糖水/红糖姜茶与月经
在了解完痛经之后，回到我们一开始提出的问题：每月“大姨妈”来访时，一些女孩选择用红糖姜茶来缓解痛经这个问题，应该怎么看？
从现代医学来看，红糖姜茶有效性无任何确切证据。
可以带来的是：
红糖水带来暖身暖宫的安慰
红色带来补血的安慰
糖水带来“甜蜜”安慰……
这么说吧，要是想暖暖身子，来一杯还行。
04
过量喝红糖水可能会加剧疼痛
前列腺素的分泌和日常饮食确实有一定关系。研究表明，饮食习惯健康的年轻女性更不容易痛经。因为不健康的高糖饮食会促进前列腺素的分泌，换言之，痛经时，应少吃甜食。疼得死去活来的时候，过量饮用红糖水，在糖分的作用下，痛感只会更加强烈。
《中国居民膳食指南》建议，每天糖的摄入量应该控制在50克以内，最健康的标准是25克以内。
世界卫生组织（WHO）调查了23个国家人口死亡的原因，得出结论：嗜糖之害，甚于吸烟。长期食用含糖量高的食物，会使人寿命明显缩短。
所以，痛经的时候别再给她喝红糖水了，她更需要的是一片止痛药。
预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇