这天，看到朋友圈晒了这样一张图：
刚看到还纳闷：“哪个直男送榴莲啊，这味也太大了吧！”
谁知道看到后面的评论，心灵受到了沉重的打击：“知道我今天痛经，额外的惊喜，真的太暖了！”
人家这是额外的惊喜，我什么都没有~
但是无意间却学到了一个知识：榴莲可以缓解痛经！
于是，勤奋好学的养生君对它进行了深入研究，发现，榴莲一点都不简单。
痛经是怎么回事？相信现在社会，无论男生女生，对痛经这个词都不陌生，通俗地说就是姨妈期疼痛。科学的说月经期出现的子宫痉挛性疼痛，可伴腰酸、下腹坠痛或其他不适（比如头痛、恶心呕吐、腹泻、乏力），严重者可发生晕厥，疼痛性休克。
而不多痛经的原因都是由于各种问题造成的经血排出受阻，不通则痛，引起痛经。而绝大多数青春期女性的痛经都属于这种情况。
那反过来说，如果经血排出顺畅，痛经也就会缓解或者消失。
榴莲缓解痛经榴莲就是这么个道理，榴莲是热性水果，食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，特别适合体寒痛经怕冷的女性吃。
同时，榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，对寒性体质的朋友非常有帮助。
榴莲的特殊味道，虽然是很多人拒绝它的主要原因，但这种馥郁的气味，造就了榴莲的一大功效，就是开胃、促进食欲。
但是，榴莲只能针对经血不通的原发性痛经，对盆腔器质性疾病引发的继发性痛经，没有明显的缓解效果。
并且需要在经期前吃，最有效！
然后在找资料的时候问了这位朋友，说真的有用。以前痛经痛到吐，后来也是听说榴莲有用，就在经期前一个月买了两次榴莲，结果真的缓解了很多，虽然还是有一丢丢痛，但是那次的程度对她来说已经是天堂了，痛过的妹子都懂。
后来每个月都要留一笔专款，用于经前吃榴莲~
如何缓解痛经？当然除了吃榴莲，还有其他的方法能够缓解痛经，
1.放松心情，避免焦躁情绪。愉悦的情绪能使气血畅通，促进经血的顺利排出。相反，压力大、焦虑、紧张会增加经期疼痛。
2.均衡饮食，保证充足的营养。要多吃含铁和维生素E含量丰富的食物，多摄入优质蛋白质，经期杜绝饮酒、生冷及辛辣食物。
3.避免在月经期间用凉水洗头及洗澡。凉水不利于月经血顺利排出，会加重痛经。可以用暖水袋热敷腹部，并适当泡脚。
4.保证充足的睡眠。熬夜会导致生理机能紊乱，不利于经血排出。在充足睡眠的基础上适当锻炼可增强体质。
5.多喝热水。不仅有助于保暖，还可以舒张血管，但注意不能喝太烫的热水，否则容易导致食道黏膜烫伤，一般以温度40-45℃的温水为佳。
6.积极治疗各种继发痛经的原发病。如急慢性盆腔炎、子宫肌瘤、子宫颈狭窄、子宫内膜异位症等，只有解除病因，痛经才会彻底缓解。
总的来说，如果痛经严重影响日常工作，建议服用止痛药，吃止痛药不会产生耐药性。另外，缓解痛经的方法不少，可以多方面结合试试哦。
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