导语：一般而言，女性在14岁左右会经历月经，这表示女孩开始走向成熟，也是一种规律。
女性来月经是由于卵巢激素会对子宫造成一定的刺激，使得子宫内膜容易脱落，脱落的子宫内膜以及卵子会进入女性体内，进而产生月经。
女性怀孕以后，子宫内膜不再脱落，所以月经会消失一段时间，直到生完孩子以后才恢复。
由于每个女性的不同，有些女性在经期特别苦恼，因为身体不舒服，痛经问题特别严重。
而月经对于女性的身体健康具有很大的好处，能够帮助身体排出毒素以及垃圾，所以不应该对月经产生厌恶感。
女性到了一定的岁数会面临更年期，此时容易绝经，有些女性还会通过各种各样的方法来推迟绝经期，因为通过月经可以帮助身体排毒。
如果女性月经不规律，有时不来月经，会造成毒素和垃圾在体内过多的堆积，容易影响身体健康，所以月经的到来对女性的身体有很大帮助。
一、如何判断月经是否正常？
1、看月经颜色
一般情况下，经血颜色呈现暗红，血块比较少，但是很多女性血块非常多，而且发黑，这是不正常的。
如果女性出现这种情况的话，也不用过多担心和害怕，可以就医检查，根据医生的指导及时调理，避免情况更加严重。
2、月经周期
月经周期的长短因人而异的，如果每个月都是这种情况，也是正常的，不用过度担心。
如果上一次和下一次的月经周期不同，表示不正常，此时应该提高警惕。
也有一些女性可能一个月会来两次月经，如果经常忽长忽短，此时应该及时就医检查，找出原因及时调理。
二、例假3天干净与7天干净的不同
有些女性月经可能3天干净，有些可能7天干净，由于每个女性的体质有所不同，有些情况会造成月经时间变短。
尤其是有些女性饮食习惯不健康，经常吃一些寒凉食物，会造成月经不规律，还会使得痛经问题加重，使得身体更不舒服。
女性在经期的时候，应该注意调理饮食，如果月经时间变短，经血无法顺利排出，会危害子宫健康。
其实女性的身体状况和多方面因素有关，通过月经天数来进行判断是不标准的，应该综合各方面的因素去判断。
三、如何调理月经？
女性在平时应该远离辛辣类的食物，这类食物使得身体容易上火，知道身体容易出现不良的症状。
平时也要远离生冷、寒凉的食物，会造成体内的湿气加重，造成月经容易紊乱，无法排出经血，使得体内的毒素和垃圾增多。
女性在平时应该注意调理饮食结构，营养均衡搭配，多摄入蔬菜以及水果，注意为身体补充膳食纤维。
同时也要养成健康的生活习惯，注意腹部保暖，夏天的时候也要少吹空调，避免寒气入侵。
经期的时候也要避免一些剧烈的运动，否则会对子宫造成一定的伤害，影响经血排出。
结语：女性月经持续时间的长短，和多方面的因素有关，比如年龄、饮食习惯，要想月经变得正常，平时应该调理饮食结构，也要规律作息，坚持适量的运动和锻炼。
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