你了解痛经吗？
痛经对于女孩子，特别是青春期的女孩子非常常见。为什么会疼？主要是因为在月经期经血会释放一种介质，我们叫前列腺素，经血中含有的比较高浓度的前列腺素可以刺激子宫收缩，子宫收缩就会引起很多女孩在主观上的痛经。
很多女孩子会通过喝红糖水来缓解疼痛
可是真的有用吗？
事实上，喝红糖水并不能舒缓经期疼痛，为什么呢?
绝大多数情况下，痛经是由子宫内膜合成前列腺素增多导致的。此外，经血流通不畅或子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等妇科病也会导致经期腹痛。专家表示，喝红糖水等方法，往往适用于产后恢复的女性，可以帮助她们缓解子宫收缩。但对经期女性而言，用处并不大，有时候过度吃甜食，反而会增加她们的焦虑感。其次，我们都会用热水去泡红糖水，所谓缓解疼痛的效果其实是热水起的作用，所以多喝热水就可以达到相同的效果。何必多此一举呢？
如何才能有效缓解痛经呢？
一、选择一个正确的姿势。很多女性痛经时肯定都会蜷缩着睡，以为蜷缩着可以稍微缓解下痛经。但是这个姿势不仅不会缓解痛经，反而会影响到血液循环，而且会对腰背造成压力，导致腰酸背痛加剧。痛经时候最正确的睡姿其实是右侧卧，右侧卧有利于全身血液循环通畅。
二、泡脚。用合适温度的热水泡脚，可以在热水的作用下促进血液循环，加速体内经血的排出。泡脚同样适合于体寒之人，帮助排出体内的寒气。
三、按摩穴位。痛经时可以按摩合谷穴、太冲穴、三阴交、子宫穴等。合谷穴具有镇静止痛、通经活络的作用；太冲穴是具有疏肝解郁、行气止痛的作用；三阴交是肝、脾、肾相交的穴位，能够调节气血；按摩子宫穴能够活血化瘀、理气止痛。
当然以上方法仅适用于一定程度上的痛经，如果疼痛的厉害，一定要及时向医生咨询哦！
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