俗话说“十个胃病九个寒”，天气转凉后，不少人经常感觉胃部不适，一口饭吃不对就会换来揪心的疼痛......中医专家分享给大家三个贴心小妙招，助您快速止痛！
一、深呼吸、放轻松
胃痛发作的时候，人体应激反应使肌肉处于紧缩状态，这时候不利于胃部疼痛的缓解，反而会加重疼痛发生。因此，首先要冷静对待、深呼吸、放松心情、找个温暖舒适的环境静卧、舒缓肌肉及胃部痉挛状态，使胃部气血正常流通。
二、给点温暖
饮食生冷寒凉食物或饮食不洁易导致胃痉挛，发生胃痛时不妨给您的胃一个温暖的抱抱---热水袋热敷胃部，让它感受到您的温暖，或喝杯热姜糖水，舒缓胃部肌肉，驱散寒邪，温通气血经脉。
三、穴位揉按
揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，产生酸胀感为度，定位转圈次，两手交替进行。
揉合谷：合谷穴别名虎口。在手背，第1、2掌骨间，以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。用拇指揉按，产生酸胀感为度，定位揉按次，两手交替进行。
按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部揉按足三里穴，产生酸胀感为度，可揉次左右，双侧交替。
揉按腹部：两手交叉重叠放置，以肚脐为中心揉按腹部画圆，顺时针36圈，逆时针36圈；此法可止痛消胀，增进食欲。
小贴士
如果在年龄45岁以上且患有慢性胃痛或者疼痛剧烈，发作频繁，尤其是还伴有体重下降、低烧、大便发黑等症状，医院治疗！
吴建林
副主任医师/中医学博士/省内知名中医
山东中医药大学副教授、硕士研究生导师，中华中医药学会中医基础理论分会委员、内经学分会委员、体质分会委员，世界中医药学会联合会中医药抗病毒研究专业委员会常务理事，全国名老中医张珍玉传承工作室、全国名老中医迟华基传承工作室主要成员之一。长期从事中医学理论与临床工作，对中医内科杂症及体质调理有独到研究。
擅长治疗：消化不良、胃炎、胃痛、泄泻、便秘等常见脾胃病症；围绝经期综合征（更年期综合征）、妇科痛经、月经不调；感冒、发热、咳嗽；失眠、头痛、眩晕等心脑血管疾病；高血压、糖尿病；小儿抽动症、多动症；亚健康状态调理等。
坐诊信息
坐诊时间
每周一
坐诊地点
医院齐鲁国医堂
预约电话
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张坤朋：1858910
张士莲：1853878
预约地址
医院北门（信誉路）齐鲁国医堂
齐鲁国医堂
建筑面积近0平方米，开展的治疗项目不仅有传统医学的诊治及方药、艾灸、推拿、中药熏蒸、中药浴、汗蒸等疗法，还有针对亚健康状态的疲劳、失眠等多种治疗项目，将单一的医疗服务模式转变为融治疗、预防、保健、养生、康复为一体的多元服务模式，为桓台及周边地区群众提供优质的中医服务。
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