在妹纸们的一生中，有一种神奇的存在，让人又爱又恨，相信90%以上的人都知道是“大姨妈”！这位来了让你讨厌，不来又让你担心的神秘人物，确实让人难受。每月到了时间就开始等，希望它在约定的时间到来，不迟到，不早退，剂量合理，决不超标。
（文中部分插图来源于网络）但是，这个“姨妈”造访，往往不会独自驾临，来就来吧，偏偏还要带着疼痛和烦躁一起把你折腾得痛不欲生，折磨得茶不思饭不想，花容尽失。只能靠着自身坚强的意志，熬过每个月的那几天，体验一种出生入死的感觉。月经对许多姑娘来说都是很糟糕的事，痛起来，那叫一个惨绝人寰痛不欲生满地打滚冷汗直流。痛经分成两大类：原发痛经和继发痛经。原发痛经是从第一次来月经就开始疼痛，随着年龄的增加，痛经程度一般没有太大的变化。
继发痛经是小时候不疼，过了一段时间，等到上大学甚至结婚以后慢慢才出现痛经，而这种痛经是会随着年龄的增加逐渐加重，越来越疼。女生痛经能痛到什么程度？痛经虽然很多女性都会存在，有的人表示每个月都会来所以可以承受，但是有的人是最怕“那几天”每一次都很痛。其实这不是个人的疼痛忍受能里的问题，实际在医学上也是分程度的，它分轻度、中度、重度。
痛经的主要表现除了下腹正中的坠痛感，有些人会有腰骶部的酸痛，严重的会有头晕、乏力，合并恶心、呕吐等症状。根据这些局部症状跟全身症状把它分成了三度。轻度的相对的来说症状是很轻的，没有全身的恶心、呕吐、头晕、乏力的症状，不影响日常的生活或者工作。中度就是说痛经的程度是有所增加的，但是也是全身的症状比较少，不过需要药物来进行控制且药物控制对于患者是有效的。重度就是出现了全身的症状：包括头晕、乏力、恶心、呕吐，甚至有的会出现面色苍白、出冷汗等等，这一类的情况就严重地影响了日常工作和生活，而且用药物治疗的效果不是很好。这一类就归为重度痛经了。下面给大家介绍几种缓解原生性痛经的小方法，坚持下去，远离痛经！1、少喝冷饮、多喝热水女性本就体寒，冷饮又属寒性饮料，喝太多人体易受寒邪的侵扰。肾脏在冷饮的侵扰下会长期阳气不振，再加上冷饮刺激会使子宫长期处于收缩状态，从而引起经行不畅、血块积聚等，严重者还会影响生育能力。所以月经期间无论多热，不要再寻求刺激喝冷饮了，多喝热水，姜糖水、枣糖水、还是纯白开，热的都比冷饮强。众多女性朋友，虽要自己爱自己，多喝热水，好好生活。
2、暖腹暖背相信很多女性，大姨妈期间都会贴暖宝宝贴，这是非常有必要的，体内寒气太重，经血可能会流通不畅，从而结成血块，堵塞加重经痛，暖宝宝的热量，可以减少体内寒气，加快经血流动，缓解痛经。3、穿宽松衣物经期衣物如果过紧，会挤压腹部，加重经痛程度。不少女性朋友痛得难受了，会蜷缩着按压肚子，这也是不可取的。应该轻轻揉转腹部，而不是按压。4、伸展放松运动经期前几天，多数女性朋友会有下腹坠胀、腰酸的症状，身体会有气无力的，那我们就不适合运动吗？其实可以选择在头两天做做伸展运动、后几天慢跑。经期适当的运动可以改善盆腔内的血液循环，减少充血，还能缓解痛经症状。
同时，红糖养血、补血，姜可以温暖身体，经常痛经的女性可以将核桃、芝麻、阿胶、红糖、枣熬成膏，每日服用，还可以在月经第一、二天喝红糖姜水，有很好的缓解疼痛效果。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇